柏勝-RUN希望 2023/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

柏勝-RUN希望新北市
ID 258222

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柏勝-RUN希望

2.0 km | 00:09:42 | 04:49/km

日期: 2023-07-04 18:26 - 平均心率: 133 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%

Pace: 04'47" / 04'54" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

04'53"

(09'40")

04'53" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'02"

(09'42")

04'01"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 225.03 km

Nike Alphafly Next % 累積 : 896.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, 李世南和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'54"	00:09'41"
2.0	03'43"	00:09'43"

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