| 一早與Fannine出發與jessica約在四條站前往西京極運動場集合 一路上遇到許多一同參賽的各地跑友 到了集合點與伯修合照 8點整進入我們的等待區J區 9㸃準時開跑 因為在倒數㐧二區 之前擔心9k前就會被関門 所以開跑就奮力衝衝衝 延途熱情的加油打氣聲幾乎不間斷 男女老少 老弱婦孺大家都很大聲的為跑者加油 中後斷還有許多私補 我起跑時就餓了 所以一路一直吃喝 怕跑不完一路上完全沒照相 沿途美景只好用眼睛看 24k左小腿感覺快抽筋 25k大休拉個筋 到36k又開始抽筋 到完賽才聽到fen姐説我穿到她的鞋 早上葱忙中看到一模一樣鞋就穿 她小我半號 難怪要抽筋 不過渣打後沒練Lsd應該也是原因之一 回到終點看到fannine等著我 感覺感動及力氣用盡 相擁小泣一下 三人一起順利完賽真是太棒了 希望後面2天的行程還能有腳力繼續走下去 感謝MW中各位好友的加油打氣 真的謝謝大家^_^ 賽前宣言: 平常抽籤運不佳的我居然抽中京都馬 目前為止只跑過三場半馬 原定全馬要明年底再來好好選一場有紀念性的來跑 但計畫趕不上變化 抽中後突然心動想去試試看 是跑步讓我心態有所改變嗎 居然願意克服恐機症來去跑海外馬 拿出追日的精神 就來去吧 看看跑友們一人都勇敢的出發去跑 更何況我們有三人一起去 還有好友們願意去當加油團 那更要闖一闖囉 加油吧 海外馬 我來了~~^^ 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% | 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 100.25 km MW Watch 上傳 | 8 years ago 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 11'44" | 00:11'44" | 2 | 06'12" | 00:17'56" | 3 | 05'59" | 00:23'55" | 4 | 06'19" | 00:30'14" | 5 | 06'12" | 00:36'26" | 6 | 06'20" | 00:42'46" | 7 | 06'39" | 00:49'25" | 8 | 06'26" | 00:55'51" | 9 | 06'26" | 01:02'17" | 10 | 07'21" | 01:09'38" | 11 | 07'25" | 01:17'03" | 12 | 07'14" | 01:24'17" | 13 | 07'17" | 01:31'34" | 14 | 06'36" | 01:38'10" | 15 | 07'35" | 01:45'45" | 16 | 07'26" | 01:53'11" | 17 | 07'25" | 02:00'36" | 18 | 07'05" | 02:07'41" | 19 | 08'28" | 02:16'09" | 20 | 06'51" | 02:23'00" | 21 | 07'40" | 02:30'40" | 22 | 07'28" | 02:38'08" | 23 | 07'21" | 02:45'29" | 24 | 08'11" | 02:53'40" | 25 | 07'19" | 03:00'59" | 26 | 07'50" | 03:08'49" | 27 | 07'40" | 03:16'29" | 28 | 10'16" | 03:26'45" | 29 | 07'44" | 03:34'29" | 30 | 08'25" | 03:42'54" | 31 | 07'25" | 03:50'19" | 32 | 07'17" | 03:57'36" | 33 | 07'33" | 04:05'09" | 34 | 07'50" | 04:12'59" | 35 | 07'50" | 04:20'49" | 36 | 08'05" | 04:28'54" | 37 | 07'43" | 04:36'37" | 38 | 08'25" | 04:45'02" | 39 | 08'42" | 04:53'44" | 40 | 10'06" | 05:03'50" | 41 | 07'22" | 05:11'12" | 42 | 07'50" | 05:19'02" | 43 | 08'00" | 05:27'02" | 43.0 | 13'44" | 05:27'32" |
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