Jacko Yang 2016/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
ID 64639

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1.2 km | 00:08:02 | 06:33/km

日期: 2016-02-24 19:08 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 76 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

Pace: 06'33" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

01'29"

(08'02")

06'38" (+00'05")

224 / 1224

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 154.74 km

Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 : 1056.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.2	06'36"	00:08'02"

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