Neil Hsieh 2023/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Neil Hsieh 金門
ID 382143

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6.0 km | 00:33:24 | 05:33/km

日期: 2023-07-12 05:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

Pace: 05'29" / 05'32" / 05'28" / 05'32" / 05'28" / 05'34" / 29'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 56.76 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'32"	00:11'01"
3	05'28"	00:16'29"
4	05'32"	00:22'01"
5	05'28"	00:27'29"
6	05'34"	00:33'03"
6.0	29'10"	00:33'24"

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