davidjan 2023/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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6.1 km | 00:56:35 | 09:14/km

日期: 2023-07-12 18:01 - 平均心率: 121 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 09'15" / 08'52" / 09'23" / 07'36" / 08'58" / 10'21" / 18'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 242.23 km

New Balance FuelCell V2 累積 : 395.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

李維城說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	08'52"	00:18'07"
3	09'23"	00:27'30"
4	07'36"	00:35'06"
5	08'58"	00:44'04"
6	10'21"	00:54'25"
6.1	18'50"	00:56'35"

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