Edward 2023/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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12.0 km | 01:03:39 | 05:17/km

日期: 2023-07-12 19:50 - 地點: 科園南路 - 天氣: 熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 05'31" / 06'16" / 06'05" / 05'20" / 06'13" / 15'49" / 06'08" / 05'09" / 04'51" / 08'40" / 05'21" / 05'14" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'32")

05'00" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'01")

05'28" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'21")

05'20" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'26"

(26'48")

05'26" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Edward

·

台中

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·

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·

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Edward

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 129.99 km

Adidas Adizero SL 累積 : 1115.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

柏慶說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'16"	00:11'47"
3	06'05"	00:17'52"
4	05'20"	00:23'12"
5	06'13"	00:29'25"
6	15'49"	00:45'14"
7	06'08"	00:51'22"
8	05'09"	00:56'31"
9	04'51"	01:01'22"
10	08'40"	01:10'02"
11	05'21"	01:15'23"
12	05'14"	01:20'37"
12.0	07'38"	01:20'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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