Hundred 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hundred 台北市
ID 9526

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恭喜破PB

全馬 | 03:48:44 | 05:25/km | 第6馬

2016東京馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	03:48:44
總名次	6104 / 34665
分組名次	780 / 4147
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'39")

00:26'39" (+01'17")

00:52'01" (+00'21")

10 km

(00:52'01")

00:25'22"

15 km

(01:18'00")

00:25'59" (+00'37")

00:51'40"

20 km

(01:43'41")

00:25'41" (+00'19")

25 km

(02:09'59")

00:26'18" (+00'56")

00:52'58" (+01'18")

30 km

(02:36'39")

00:26'40" (+01'18")

35 km

(03:03'43")

00:27'04" (+01'42")

00:56'11" (+04'31")

40 km

(03:32'50")

00:29'07" (+03'45")

Finish

(03:48:44)

日期: 2016-02-28 08:12 - 總爬升: 677 m - 地點: Tokyo - 天氣: Cold & Warm - 卡路里: 3509 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'26"

(10'57")

05'26" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'12"

(16'09")

05'12" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'24")

05'14" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'14"

(26'38")

05'14" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Hundred

·

賽前宣言: Oh yay 6大賽 #3

2月累積里程 : 222.62 km

Adidas Boston Boost 5 累積 : 933.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

江文林 (錸德竹22), dylan Lee 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'27"	00:10'57"
3	05'13"	00:16'10"
4	05'14"	00:21'24"
5	05'15"	00:26'39"
6	05'06"	00:31'45"
7	04'55"	00:36'40"
8	05'02"	00:41'42"
9	05'11"	00:46'53"
10	05'08"	00:52'01"
11	05'06"	00:57'07"
12	05'15"	01:02'22"
13	05'20"	01:07'42"
14	05'06"	01:12'48"
15	05'12"	01:18'00"
16	05'05"	01:23'05"
17	05'08"	01:28'13"
18	05'09"	01:33'22"
19	05'08"	01:38'30"
20	05'11"	01:43'41"
21	05'16"	01:48'57"
22	04'56"	01:53'53"
23	05'44"	01:59'37"
24	05'13"	02:04'50"
25	05'09"	02:09'59"
26	05'26"	02:15'25"
27	05'11"	02:20'36"
28	05'32"	02:26'08"
29	05'13"	02:31'21"
30	05'18"	02:36'39"
31	05'26"	02:42'05"
32	05'19"	02:47'24"
33	05'29"	02:52'53"
34	05'32"	02:58'25"
35	05'18"	03:03'43"
36	05'44"	03:09'27"
37	05'48"	03:15'15"
38	05'32"	03:20'47"
39	06'00"	03:26'47"
40	06'03"	03:32'50"
41	06'24"	03:39'14"
42	05'48"	03:45'02"
42.7	05'09"	03:48'44"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km