Zia 2023/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

Zia 新竹
ID 36206

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4.8 km | 01:38:27 | 20:22/km

日期: 2023-07-16 06:32 - 平均心率: 104 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'25" / 07'22" / 07'30" / 72'18" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 354.54 km

Brooks Pure Cadence 7 累積 : 3739.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	07'22"	00:13'47"
3	07'30"	00:21'17"
4	72'18"	01:33'35"
4.8	05'51"	01:38'27"

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