俞大偉 2023/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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1.1 km | 00:07:25 | 06:59/km

日期: 2023-07-16 22:32 - 平均心率: 118 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1220 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 86 cm

Pace: 07'02" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'02"

(07'02")

07'01"

1001 / 1001

166 / 85

2

00'23"

(07'25")

06'39"

57 / 1058

135 / 110

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 83.96 km

Nike Pegasus 37黑累積 : 431.4 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.1	06'31"	00:07'25"

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