Webster Ng 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Webster Ng 香港
ID 185846

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10.0 km | 01:01:19 | 06:07/km

日期: 2016-02-28 17:05 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 150 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 06'18" / 06'02" / 06'02" / 06'05" / 06'10" / 05'49" / 06'16" / 05'55" / 06'00" / 06'00" / 70'00" /

Workout 13
Jog 10K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 136.23 km

MIZUNO WAVE CONNECT 2 累積 : 886.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Jacky Tong, NamLi 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'02"	00:12'20"
3	06'02"	00:18'22"
4	06'05"	00:24'27"
5	06'10"	00:30'37"
6	05'49"	00:36'26"
7	06'16"	00:42'42"
8	05'55"	00:48'37"
9	06'00"	00:54'37"
10	06'00"	01:00'37"
10.2	04'36"	01:01'19"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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