ianyeh0427 2013/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

ianyeh0427 新北市
ID 7599

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3.6 km | 00:25:56 | 07:10/km

日期: 2013-07-23 19:30 - 地點: 盧洲微風運河 - 天氣: 晴 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 08'55" / 06'43" / 06'15" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

08'05" (+01'50")

498 / 498

2

04'49"

(08'51")

09'42" (+03'27")

496 / 994

3

03'25"

(12'16")

06'43" (+00'28")

508 / 1503

4

03'19"

(15'35")

06'42" (+00'27")

494 / 1997

5

03'10"

(18'45")

06'15"

505 / 2503

展開計圈分析

跑去走回part2

7月累積里程 : 91.05 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿城和顧聰明 (錸德慢跑社）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	06'43"	00:15'38"
3	06'15"	00:21'53"
3.6	06'35"	00:25'56"

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