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Yu Chen Wu
南投
ID 30387
29 位追隨者
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Yu Chen Wu
130.0 km
|
04:23:06
|
29.6 km/h
(第五屆) 2016 挑戰恆春半島
官方成績
日期
2016-02-28
成績
04:23:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:10'32")
00:10'32" (+03'43")
00:18'05" (+02'13")
10 km
(00:18'05")
00:07'33" (+00'44")
15 km
(00:26'29")
00:08'24" (+01'35")
00:17'51" (+01'59")
20 km
(00:35'56")
00:09'27" (+02'38")
25 km
(00:43'48")
00:07'52" (+01'03")
00:18'12" (+02'20")
30 km
(00:54'08")
00:10'20" (+03'31")
35 km
(01:03'40")
00:09'32" (+02'43")
00:18'08" (+02'16")
40 km
(01:12'16")
00:08'36" (+01'47")
45 km
(01:23'40")
00:11'24" (+04'35")
00:22'04" (+06'12")
50 km
(01:34'20")
00:10'40" (+03'51")
55 km
(01:45'08")
00:10'48" (+03'59")
00:27'32" (+11'40")
60 km
(02:01'52")
00:16'44" (+09'55")
65 km
(02:17'28")
00:15'36" (+08'47")
00:24'28" (+08'36")
70 km
(02:26'20")
00:08'52" (+02'03")
75 km
(02:33'41")
00:07'21" (+00'32")
00:15'52"
80 km
(02:42'12")
00:08'31" (+01'42")
85 km
(02:49'22")
00:07'10" (+00'21")
00:16'12" (+00'20")
90 km
(02:58'24")
00:09'02" (+02'13")
95 km
(03:08'21")
00:09'57" (+03'08")
00:22'49" (+06'57")
100 km
(03:21'13")
00:12'52" (+06'03")
105 km
(03:34'10")
00:12'57" (+06'08")
00:21'15" (+05'23")
110 km
(03:42'28")
00:08'18" (+01'29")
115 km
(03:49'17")
00:06'49"
00:17'28" (+01'36")
120 km
(03:59'56")
00:10'39" (+03'50")
125 km
(04:11'04")
00:11'08" (+04'19")
00:21'30" (+05'38")
130 km
(04:21'26")
00:10'22" (+03'33")
Finish
(04:23:06)
日期:
2016-02-28 06:23
-
總爬升:
1366 m
-
地點:
恆春半島
-
天氣:
多雲
-
平均心率:
157
-
踏頻:
85
-
卡路里:
3602 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
57%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
296.16 km
TRIGON RQC29
TCX 上傳
| 8 years ago
王培堂
,
Fiona
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.0
-1.2 %
2
30.0
3.3 %
3
30.0
-2.4 %
4
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-1.7 %
5
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1.6 %
6
39.1
2.1 %
7
33.3
-1.0 %
8
37.5
-1.1 %
9
40.9
-1.2 %
10
52.2
2.0 %
11
26.7
5.0 %
12
40.9
-3.3 %
13
29.5
2.8 %
14
35.3
-0.8 %
15
63.2
-1.0 %
16
26.7
2.3 %
17
36.0
-1.7 %
18
39.1
1.2 %
19
29.0
1.8 %
20
31.0
1.5 %
21
37.5
-1.0 %
22
37.5
-0.7 %
23
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-0.3 %
24
37.5
-0.9 %
25
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-0.6 %
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360.0
1.5 %
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-0.9 %
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-2.3 %
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6.3 %
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-1.2 %
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2.7 %
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3.8 %
36
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3.8 %
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-1.9 %
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4.0 %
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-4.2 %
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8.3 %
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6.8 %
44
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-3.0 %
45
25.0
-1.3 %
46
78.3
7.1 %
47
21.6
-6.8 %
48
20.6
6.1 %
49
32.1
8.7 %
50
25.7
7.2 %
51
40.4
10.8 %
52
300.0
-11.0 %
53
14.0
6.2 %
54
29.5
9.0 %
55
21.4
-8.5 %
56
20.9
4.9 %
57
66.7
9.7 %
58
57.1
11.0 %
59
10.8
10.1 %
60
9.4
11.9 %
61
20.7
11.7 %
62
18.4
-7.2 %
63
11.0
-4.8 %
64
26.1
-7.8 %
65
36.0
-14.3 %
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-18.2 %
67
19.8
-6.8 %
68
26.5
6.1 %
69
144.0
-8.8 %
70
21.6
-5.6 %
71
600.0
-6.3 %
72
20.9
-5.7 %
73
32.7
-4.0 %
74
37.5
-2.0 %
75
63.2
2.8 %
76
21.1
4.4 %
77
43.9
-9.6 %
78
41.9
-12.8 %
79
40.9
-11.3 %
80
42.9
-14.4 %
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39.1
-6.5 %
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37.5
-7.2 %
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-1.5 %
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4.3 %
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-4.6 %
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-2.0 %
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3.8 %
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-2.9 %
89
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6.5 %
90
42.9
-4.5 %
91
45.0
-1.6 %
92
33.3
2.6 %
93
144.0
5.8 %
94
12.1
12.8 %
95
41.4
10.7 %
96
12.4
-15.3 %
97
66.7
-8.0 %
98
14.4
4.5 %
99
600.0
18.6 %
100
21.1
9.8 %
101
8.3
9.4 %
102
34.6
9.3 %
103
45.0
-6.2 %
104
37.5
-3.0 %
105
58.1
-4.4 %
106
29.5
3.5 %
107
73.5
-4.4 %
108
30.3
-2.6 %
109
36.0
-1.7 %
110
33.3
-6.3 %
111
200.0
-1.0 %
112
22.2
-1.1 %
113
38.3
-1.3 %
114
43.4
-1.2 %
115
69.2
-1.1 %
116
18.8
-1.8 %
117
30.0
4.0 %
118
36.0
-3.5 %
119
33.3
-1.3 %
120
30.0
3.5 %
121
29.0
-2.2 %
122
39.1
-1.1 %
123
40.9
1.7 %
124
94.7
5.8 %
125
11.0
7.1 %
126
26.5
2.7 %
127
22.0
3.1 %
128
25.7
3.0 %
129
40.9
-3.1 %
130
38.3
-2.2 %
131.0
42.4
-4.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
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06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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randallkwo
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5.0 km
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鄭穗霓
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4.3 km
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鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
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06:12/km
EM
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10.1 km
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01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
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上傳了新日誌
6.0 km
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
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Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
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11.3 km
|
02:27:14
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