12.4 km | 01:14:43 | 06:00/km日期: 2016-03-02 16:37 - 地點: 家到臺灣史博館去回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 840 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 58%
Pace: 06'00" / 05'42" / 05'53" / 06'00" / 05'52" / 06'01" / 06'04" / 06'03" / 06'12" / 06'08" / 06'10" / 06'01" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'52" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'28" (+02'46") | 5 / 5005 |
| 7 | | 05'58" (+00'16") | 1000 / 6005 |
| 8 | | 06'03" (+00'21") | 1000 / 7005 |
| 9 | | 06'03" (+00'21") | 1000 / 8005 |
| 10 | | 05'59" (+00'17") | 205 / 8210 |
| 11 | | 06'07" (+00'25") | 1000 / 9210 |
| 12 | | 06'12" (+00'30") | 1000 / 10210 |
| 13 | | 06'11" (+00'29") | 1000 / 11210 |
| 14 | | 05'58" (+00'16") | 1000 / 12210 |
| 15 | | 06'05" (+00'23") | 229 / 12440 |
距離12.44 公里距離卡路里891 卡卡路里心率bpm 最大% 區帶156 bpm平均心率184 bpm最大心率4.7訓成效 計時步速 速度1:14:43時間1:13:35移動時間1:14:43經過時間6:00 分鐘/公里平均步速5:55 分鐘/公里平均移步速4:15 分鐘/公里最佳配速海拔高度95 公尺高度增加97 公尺高度減少-13 公尺最低海拔13 公尺最高海拔跑步動態169 spm平均步頻 180 spm步頻0.98 公尺平均步幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
181.48 km 
ADIDAS Q22359 8.5 累積 :
1305.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'42" | 00:11'42" |
| 3 | 05'53" | 00:17'35" |
| 4 | 06'00" | 00:23'35" |
| 5 | 05'52" | 00:29'27" |
| 6 | 06'01" | 00:35'28" |
| 7 | 06'04" | 00:41'32" |
| 8 | 06'03" | 00:47'35" |
| 9 | 06'12" | 00:53'47" |
| 10 | 06'08" | 00:59'55" |
| 11 | 06'10" | 01:06'05" |
| 12 | 06'01" | 01:12'06" |
| 12.4 | 05'56" | 01:14'43" |
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