22.5 km | 03:03:13 | 08:08/km | 第12半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-01-31 |
| 成績 | 03:03:13 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 08:08/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:35'26" | 01:12'58" |
| 00:37'32" (+02'06") |
| 00:40'53" (+05'27") | 01:25'34" (+12'36") |
| 00:44'41" (+09'15") |
|
日期: 2016-01-31 14:30 - 地點: 鹿耳門天后宮 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1458 Cal - 總步數: 26368 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 56%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'00" (+00'06") | 1003 / 1003 | 155 / 91 |
| 2 | | 06'54" | 1006 / 2009 | 169 / 85 |
| 3 | | 07'02" (+00'08") | 1003 / 3013 | 163 / 86 |
| 4 | | 07'06" (+00'12") | 1008 / 4022 | 165 / 85 |
| 5 | | 07'12" (+00'18") | 1000 / 5022 | 166 / 83 |
| 6 | | 07'21" (+00'27") | 1001 / 6024 | 166 / 81 |
| 7 | | 08'11" (+01'17") | 1007 / 7031 | 142 / 85 |
| 8 | | 07'03" (+00'09") | 1007 / 8038 | 166 / 84 |
| 9 | | 07'17" (+00'23") | 1007 / 9046 | 166 / 82 |
| 10 | | 07'25" (+00'31") | 1002 / 10048 | 165 / 81 |
| 11 | | 09'18" (+02'24") | 1006 / 11055 | 128 / 83 |
| 12 | | 07'12" (+00'18") | 1006 / 12062 | 154 / 89 |
| 13 | | 07'30" (+00'36") | 1005 / 13067 | 163 / 81 |
| 14 | | 07'56" (+01'02") | 1002 / 14070 | 156 / 80 |
| 15 | | 08'47" (+01'53") | 1005 / 15075 | 139 / 81 |
| 16 | | 08'07" (+01'13") | 1004 / 16080 | 148 / 82 |
| 17 | | 07'59" (+01'05") | 1003 / 17084 | 163 / 76 |
| 18 | | 10'13" (+03'19") | 1000 / 18085 | 102 / 94 |
| 19 | | 08'59" (+02'05") | 1002 / 19087 | 125 / 88 |
| 20 | | 09'13" (+02'19") | 1002 / 20089 | 107 / 101 |
| 21 | | 08'37" (+01'43") | 1000 / 21090 | 138 / 83 |
| 22 | | 09'55" (+03'01") | 1004 / 22095 | 86 / 116 |
| 23 | | 10'11" (+03'17") | 588 / 22683 | 115 / 85 |
原本很期待的一場賽事⋯可惜當週感染了病毒導致發燒畏寒肌肉酸痛，衰的是喉嚨發炎沒辦法吞嚥，到起跑前吃了藥緩解身體狀況，評估還是可以跑就跟球隊隊友3人慢慢跑完，最衰的是我竟然忘記把摸彩券票根投入還弄丟，頓時去跑心酸的，還沒辦法吞嚥任何一道桌菜⋯宴席才剛開始我們就離開回家了⋯明年誓言再來雪恥⋯哭⋯
賽前宣言: 衝著路跑吃辦桌來的⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 100.78 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'02" | 00:07'02" |
| 2 | 06'57" | 00:13'59" |
| 3 | 07'04" | 00:21'03" |
| 4 | 07'06" | 00:28'09" |
| 5 | 07'17" | 00:35'26" |
| 6 | 07'22" | 00:42'48" |
| 7 | 08'11" | 00:50'59" |
| 8 | 07'07" | 00:58'06" |
| 9 | 07'21" | 01:05'27" |
| 10 | 07'31" | 01:12'58" |
| 11 | 09'18" | 01:22'16" |
| 12 | 07'15" | 01:29'31" |
| 13 | 07'32" | 01:37'03" |
| 14 | 07'58" | 01:45'01" |
| 15 | 08'50" | 01:53'51" |
| 16 | 08'10" | 02:02'01" |
| 17 | 08'00" | 02:10'01" |
| 18 | 10'15" | 02:20'16" |
| 19 | 09'00" | 02:29'16" |
| 20 | 09'16" | 02:38'32" |
| 21 | 08'39" | 02:47'11" |
| 22 | 09'52" | 02:57'03" |
| 22.6 | 10'28" | 03:03'13" |
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