Shuo 碩 2023/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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NIKE Vaporfly Next% 3 極度失敗的黑白人生
已使用了 24 天
共跑了 60.9 km
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已使用了 4 個月
共跑了 34.7 km
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NIKE Vaporfly Next% 3 悲慘的黃色笑話
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母子鱷魚阿拖脫光光
已使用了 4 年 8 個月 21 天
共跑了 105.7 km
給 5 星

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最佳成績:

半馬 : 01:33:02

全馬 : 03:26:00

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22303.0 km |

1039.0 km
2024 年 :

2484.6 km |

1039.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.0	102.1
Oct	241.6	142.5
Sep	216.7	122.1
Aug	262.8	130.7
Jul	109.6	330.8
Jun	169.4	210.9

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里程碑 (146)

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5.2 km | 00:29:43 | 05:41/km

日期: 2023-07-27 18:21 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 05'36" / 05'19" / 06'12" / 06'01" / 05'26" / 05'09" /

颱風假輕鬆小慢跑~

7月累積里程 : 135.38 km

母子鱷魚阿拖脫光光累積 : 105.7 km

GPX 上傳 | 1 year ago

台南德哥和蔡峻宇🌱 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'19"	00:10'55"
3	06'12"	00:17'07"
4	06'01"	00:23'08"
5	05'26"	00:28'34"
5.2	05'08"	00:29'43"

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成績 : 01:07:05

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