陳璟瑩 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳璟瑩台南
ID 189159

57 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:22:32 | 06:45/km | 第6半馬

南瀛盃用愛築家 FAMILY RUN

官方成績
日期	2016-03-06
成績	02:22:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'42")

00:27'42"

00:59'26"

10 km

(00:59'26")

00:31'44" (+04'02")

15 km

(01:34'55")

00:35'29" (+07'47")

01:14'37" (+15'11")

20 km

(02:14'03")

00:39'08" (+11'26")

Finish

(02:22:32)

日期: 2016-03-06 06:35 - 卡路里: 1119 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'21" (+00'14")

994 / 994

2

05'10"

(10'30")

05'07"

1009 / 2004

3

05'22"

(15'52")

05'25" (+00'18")

989 / 2994

4

05'40"

(21'32")

05'38" (+00'31")

1004 / 3998

5

06'10"

(27'42")

06'07" (+01'00")

1006 / 5004

展開計圈分析

台南

陳璟瑩

·

輕鬆練跑 ………
太晚起跑了 ………
六點半才開始 ……
八點多就有點熱了！…！
用愛逐家南瀛盃半馬！！

3月累積里程 : 105.48 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 719.5 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

能自由的跑著就是幸福≈, 陳榮興和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

高祥諺恭喜完賽。

2016-03-06 21:17 ·

陳榮興恭喜完賽…讚啦

2016-03-07 08:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'05"	00:10'30"
3	05'27"	00:15'57"
4	05'40"	00:21'37"
5	06'05"	00:27'42"
6	05'59"	00:33'41"
7	06'07"	00:39'48"
8	06'18"	00:46'06"
9	06'52"	00:52'58"
10	06'28"	00:59'26"
11	07'11"	01:06'37"
12	06'30"	01:13'07"
13	06'51"	01:19'58"
14	07'57"	01:27'55"
15	07'00"	01:34'55"
16	07'39"	01:42'34"
17	07'17"	01:49'51"
18	07'19"	01:57'10"
19	08'59"	02:06'09"
20	07'54"	02:14'03"
21	08'03"	02:22'06"
21.1	05'54"	02:22'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km