Ping-Hsien Chen 2023/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ping-Hsien Chen 新竹
ID 730721

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Ping-Hsien Chen

半馬 | 02:10:36 | 06:11/km | 第2半馬

2023 第八屆花壇玄門山路跑

官方成績
日期	2023-07-30
成績	02:10:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'36")

00:29'36" (+02'46")

00:56'26"

10 km

(00:56'26")

00:26'50"

15 km

(01:27'46")

00:31'20" (+04'30")

01:05'34" (+09'08")

20 km

(02:02'00")

00:34'14" (+07'24")

Finish

(02:10:36)

日期: 2023-07-30 05:35 - 總爬升: 422 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1903 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'25")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'34")

05'18" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'56"

(16'31")

05'56" (+01'05")

1000 / 3000

4

07'11"

(23'43")

07'11" (+02'20")

1000 / 4000

5

05'53"

(29'37")

05'53" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Ping-Hsien Chen

·

新竹

Ping-Hsien Chen

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 234.74 km

361 flame2 累積 : 326.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ci-Hong Lian 和林旻德說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'19"	00:10'34"
3	05'57"	00:16'31"
4	07'11"	00:23'42"
5	05'54"	00:29'36"
6	05'32"	00:35'08"
7	05'33"	00:40'41"
8	05'38"	00:46'19"
9	05'04"	00:51'23"
10	05'03"	00:56'26"
11	04'51"	01:01'17"
12	06'11"	01:07'28"
13	07'27"	01:14'55"
14	05'42"	01:20'37"
15	07'09"	01:27'46"
16	09'48"	01:37'34"
17	07'18"	01:44'52"
18	05'45"	01:50'37"
19	05'54"	01:56'31"
20	05'29"	02:02'00"
21	05'04"	02:07'04"
21.7	05'05"	02:10'35"

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朋友動態

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