林芷皊 2023/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

林芷皊高雄
ID 743953

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2.6 km | 00:17:18 | 06:46/km

日期: 2023-07-30 16:27 - 平均心率: 175 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 06'28" / 07'10" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

07'09"

(13'37")

07'09" (+00'41")

1000 / 2000

3

03'41"

(17'18")

06'37" (+00'09")

556 / 2556

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 13.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張簡怡婷和林安捷說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'10"	00:13'38"
2.6	06'37"	00:17'19"

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