劉穎隆 2023/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉穎隆台北市
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143.8 km | 07:05:11 | 20.3 km/h

日期: 2023-08-06 01:26 - 總爬升: 3038 m - 踏頻: 68 - 卡路里: 6103 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'15"

(14'15")

21.05 (-32.68)

5000 / 5000

2

18'12"

(32'27")

16.51 (-37.22)

5000 / 10000

3

24'28"

(56'56")

12.29 (-41.44)

5000 / 15000

4

19'10"

(01:16'06")

15.65 (-38.08)

5000 / 20000

5

23'01"

(01:39'07")

13.04 (-40.69)

5000 / 25000

展開計圈分析

台北市

劉穎隆

·

清晨兩點的神掌團

8月累積里程 : 1000.24 km

Cannondale + X7 Pro(3)

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

劉頴哲說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	1.3 %
2	22.0	-0.4 %
3	15.9	3.0 %
4	24.2	-0.4 %
5	22.8	-0.4 %
6	22.1	1.2 %
7	15.4	1.5 %
8	2.4	1.6 %
9	16.8	3.1 %
10	11.4	5.6 %
11	10.9	7.7 %
12	11.4	6.7 %
13	10.1	7.8 %
14	13.2	5.4 %
15	18.6	2.9 %
16	30.5	-2.5 %
17	24.7	-4.7 %
18	10.7	6.7 %
19	11.8	6.5 %
20	14.6	7.3 %
21	12.0	7.9 %
22	11.5	7.2 %
23	11.4	6.1 %
24	10.5	7.1 %
25	33.0	-9.2 %
26	41.4	-4.6 %
27	42.9	-4.1 %
28	37.1	-4.6 %
29	44.4	-4.5 %
30	37.5	-4.4 %
31	37.9	-4.1 %
32	42.4	-6.9 %
33	45.0	-3.8 %
34	38.3	-5.1 %
35	50.0	-5.0 %
36	50.7	-6.5 %
37	67.9	-6.2 %
38	58.1	-5.6 %
39	50.7	-3.9 %
40	43.9	-1.9 %
41	40.9	-1.6 %
42	1.8	1.4 %
43	9.5	9.8 %
44	8.4	11.1 %
45	13.3	8.3 %
46	17.9	4.4 %
47	31.3	-4.0 %
48	29.8	-3.6 %
49	28.1	-4.8 %
50	41.4	-4.2 %
51	25.0	-4.5 %
52	39.6	-7.8 %
53	35.3	-4.0 %
54	22.6	-3.4 %
55	25.9	-2.0 %
56	27.5	-1.0 %
57	3.8	-0.4 %
58	10.2	7.9 %
59	17.4	4.2 %
60	13.8	5.0 %
61	9.0	-6.8 %
62	14.8	7.1 %
63	13.1	4.8 %
64	31.9	-5.1 %
65	30.0	-11.8 %
66	44.4	-5.4 %
67	38.3	-2.5 %
68	45.6	-2.5 %
69	39.1	-1.9 %
70	17.1	2.9 %
71	34.3	-2.8 %
72	30.8	1.0 %
73	9.8	6.8 %
74	14.8	4.1 %
75	13.5	4.7 %
76	11.9	5.6 %
77	12.0	5.7 %
78	8.1	10.3 %
79	9.9	7.2 %
80	15.0	4.6 %
81	22.4	-5.6 %
82	31.6	-2.2 %
83	36.4	-10.5 %
84	43.4	-6.9 %
85	45.6	-8.8 %
86	22.2	-6.9 %
87	16.7	-2.0 %
88	2.4	-2.4 %
89	31.0	-1.7 %
90	21.7	-1.4 %
91	15.2	5.9 %
92	20.1	5.5 %
93	15.1	4.2 %
94	16.4	4.5 %
95	25.0	3.0 %
96	13.6	5.7 %
97	11.8	6.1 %
98	34.6	-7.3 %
99	38.3	-5.2 %
100	12.0	-4.6 %
101	31.0	-6.8 %
102	33.6	-2.0 %
103	36.7	-2.9 %
104	22.2	-1.7 %
105	14.6	3.6 %
106	17.0	4.6 %
107	14.8	4.6 %
108	17.1	2.9 %
109	17.5	3.0 %
110	17.1	3.6 %
111	16.8	3.9 %
112	3.0	7.0 %
113	11.7	6.0 %
114	10.9	5.1 %
115	10.3	5.0 %
116	11.1	4.2 %
117	11.8	5.2 %
118	10.8	5.8 %
119	11.3	5.6 %
120	11.4	5.6 %
121	14.8	5.0 %
122	15.9	5.3 %
123	36.4	-3.0 %
124	33.0	-3.0 %
125	40.4	-5.5 %
126	42.4	-6.0 %
127	26.9	-5.7 %
128	40.4	-8.3 %
129	44.4	-7.6 %
130	39.6	-5.2 %
131	24.8	3.8 %
132	37.9	-2.7 %
133	48.6	-4.8 %
134	50.0	-6.7 %
135	51.4	-5.0 %
136	50.7	-7.2 %
137	51.4	-6.3 %
138	40.4	-2.4 %
139	18.1	-0.7 %
140	23.2	1.3 %
141	36.0	1.8 %
142	30.5	-1.1 %
143	27.9	1.0 %
143.8	22.0	1.5 %

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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