5.2 km | 00:25:16 | 04:50/km日期: 2016-03-10 20:04 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 64%
Pace: 04'33" / 04'44" / 04'56" / 04'58" / 04'57" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" | 800 / 800 |
| 2 | | 04'45" (+00'08") | 804 / 1604 |
| 3 | | 04'47" (+00'10") | 804 / 2409 |
| 4 | | 05'00" (+00'23") | 804 / 3213 |
| 5 | | 04'56" (+00'19") | 800 / 4014 |
| 6 | | 04'55" (+00'18") | 800 / 4814 |
| 7 | | 04'52" (+00'15") | 403 / 5217 |
6 x 800 interval: 3'42", 3'49", 3'50", 4'01", 3'57", 3'56
1 x 400 interval: 1'58"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
56.19 km 
ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 :
1699.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'44" | 00:09'17" |
| 3 | 04'56" | 00:14'13" |
| 4 | 04'58" | 00:19'11" |
| 5 | 04'57" | 00:24'08" |
| 5.2 | 04'53" | 00:25'12" |
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