嚴若涵 2016/03/12 訓練日誌

嚴若涵台東
ID 106790

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嚴若涵

60.0 km | 09:50:52 | 09:50/km | 第5馬

2016第6屆南橫(霧鹿峽谷) 超級馬拉松

官方成績
日期	2016-03-12
成績	09:50:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:50/km

官方證書

嚴若涵

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'28")

00:41'28" (+02'43")

01:24'24" (+01'09")

10 km

(01:24'24")

00:42'56" (+04'11")

15 km

(02:03'09")

00:38'45"

01:23'15"

20 km

(02:47'39")

00:44'30" (+05'45")

25 km

(03:38'58")

00:51'19" (+12'34")

01:47'10" (+23'55")

30 km

(04:34'49")

00:55'51" (+17'06")

35 km

(05:31'34")

00:56'45" (+18'00")

01:50'59" (+27'44")

40 km

(06:25'48")

00:54'14" (+15'29")

45 km

(07:16'12")

00:50'24" (+11'39")

01:40'24" (+17'09")

50 km

(08:06'12")

00:50'00" (+11'15")

55 km

(08:55'13")

00:49'01" (+10'16")

01:36'02" (+12'47")

60 km

(09:42'14")

00:47'01" (+08'16")

Finish

(09:50:52)

日期: 2016-03-12 09:00 - 總爬升: 724 m - 地點: 關山國小~南橫公路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 4445 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

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賽前宣言: 續去年的78...今年60就好....加油!

3月累積里程 : 82.60 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Yulin Chen, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 19 人說推

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曉卉恭喜完賽

2016-03-13 18:58 ·

1 個人推

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~
【照片分享】2016-03-12 2016第6屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=60532587

2016-03-17 15:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'46"	00:15'56"
3	08'25"	00:24'21"
4	09'48"	00:34'09"
5	07'19"	00:41'28"
6	07'31"	00:48'59"
7	08'25"	00:57'24"
8	08'17"	01:05'41"
9	10'03"	01:15'44"
10	08'40"	01:24'24"
11	07'43"	01:32'07"
12	07'20"	01:39'27"
13	07'14"	01:46'41"
14	06'58"	01:53'39"
15	09'30"	02:03'09"
16	08'29"	02:11'38"
17	08'29"	02:20'07"
18	08'17"	02:28'24"
19	08'29"	02:36'53"
20	10'46"	02:47'39"
21	09'37"	02:57'16"
22	10'03"	03:07'19"
23	09'26"	03:16'45"
24	08'36"	03:25'21"
25	13'37"	03:38'58"
26	07'58"	03:46'56"
27	16'00"	04:02'56"
28	09'02"	04:11'58"
29	11'34"	04:23'32"
30	11'17"	04:34'49"
31	14'48"	04:49'37"
32	10'45"	05:00'22"
33	10'14"	05:10'36"
34	09'16"	05:19'52"
35	11'42"	05:31'34"
36	14'15"	05:45'49"
37	12'33"	05:58'22"
38	08'44"	06:07'06"
39	09'16"	06:16'22"
40	09'26"	06:25'48"
41	07'35"	06:33'23"
42	09'26"	06:42'49"
43	10'33"	06:53'22"
44	07'59"	07:01'21"
45	14'51"	07:16'12"
46	10'14"	07:26'26"
47	11'03"	07:37'29"
48	09'33"	07:47'02"
49	08'53"	07:55'55"
50	10'17"	08:06'12"
51	10'55"	08:17'07"
52	09'33"	08:26'40"
53	09'28"	08:36'08"
54	09'29"	08:45'37"
55	09'36"	08:55'13"
56	09'20"	09:04'33"
57	09'37"	09:14'10"
58	09'49"	09:23'59"
59	08'52"	09:32'51"
60	09'23"	09:42'14"
60.8	18'35"	09:57'10"