羅士源 2016/03/13 訓練日誌

羅士源嘉義
ID 76616

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羅士源

全馬 | 03:42:33 | 05:16/km | 第18馬

2016埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	03:42:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'08")

00:29'08" (+04'56")

00:53'20" (+03'38")

10 km

(00:53'20")

00:24'12"

15 km

(01:20'30")

00:27'10" (+02'58")

00:52'49" (+03'07")

20 km

(01:46'09")

00:25'39" (+01'27")

25 km

(02:10'27")

00:24'18" (+00'06")

00:49'42"

30 km

(02:35'51")

00:25'24" (+01'12")

35 km

(03:01'29")

00:25'38" (+01'26")

00:51'36" (+01'54")

40 km

(03:27'27")

00:25'58" (+01'46")

Finish

(03:42:33)

日期: 2016-03-13 06:10 - 總爬升: 1058 m - 地點: 埔里馬拉松 - 天氣: 陰天下雨 - 卡路里: 2135 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'58")

998 / 998

05'19"

(10'14")

05'21" (+01'24")

993 / 1991

05'46"

(16'00")

05'41" (+01'44")

1013 / 3005

05'57"

(21'57")

05'55" (+01'58")

1005 / 4010

07'17"

(29'14")

07'13" (+03'16")

1006 / 5017

展開計圈分析

賽前宣言: 讚

3月累積里程 : 88.52 km

美津濃 MIZUNO 8KS-31733 累積 : 1176.5 km

Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 8 years ago

陳雅媛, Ann_Lin 和其他 7 人說推

留言

張同心恭喜完賽！讚喔！

2016-03-13 13:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'21"	00:10'20"
3	05'40"	00:16'00"
4	05'57"	00:21'57"
5	07'11"	00:29'08"
6	05'38"	00:34'46"
7	04'15"	00:39'01"
8	03'54"	00:42'55"
9	05'25"	00:48'20"
10	05'00"	00:53'20"
11	05'40"	00:59'00"
12	05'07"	01:04'07"
13	05'16"	01:09'23"
14	05'39"	01:15'02"
15	05'28"	01:20'30"
16	05'27"	01:25'57"
17	05'11"	01:31'08"
18	04'48"	01:35'56"
19	05'17"	01:41'13"
20	04'56"	01:46'09"
21	04'28"	01:50'37"
22	05'08"	01:55'45"
23	04'53"	02:00'38"
24	05'12"	02:05'50"
25	04'37"	02:10'27"
26	05'12"	02:15'39"
27	05'23"	02:21'02"
28	05'39"	02:26'41"
29	04'49"	02:31'30"
30	04'21"	02:35'51"
31	04'45"	02:40'36"
32	05'07"	02:45'43"
33	05'01"	02:50'44"
34	05'36"	02:56'20"
35	05'09"	03:01'29"
36	05'19"	03:06'48"
37	05'24"	03:12'12"
38	05'14"	03:17'26"
39	04'54"	03:22'20"
40	05'07"	03:27'27"
41	05'00"	03:32'27"
42	04'52"	03:37'19"
43	04'39"	03:41'58"
43.1	04'15"	03:42'33"