許文亮 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

許文亮桃園
ID 154890

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:17:36 | 06:06/km | 第1馬

2016埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	04:17:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'13")

00:33'13" (+06'42")

01:03'25" (+07'06")

10 km

(01:03'25")

00:30'12" (+03'41")

15 km

(01:32'41")

00:29'16" (+02'45")

00:56'40" (+00'21")

20 km

(02:00'05")

00:27'24" (+00'53")

25 km

(02:26'36")

00:26'31"

00:56'19"

30 km

(02:56'24")

00:29'48" (+03'17")

35 km

(03:26'22")

00:29'58" (+03'27")

01:04'00" (+07'41")

40 km

(04:00'24")

00:34'02" (+07'31")

Finish

(04:17:36)

日期: 2016-03-13 06:12 - 總爬升: 548 m - 卡路里: 2100 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+01'09")

999 / 999

2

06'30"

(12'37")

06'29" (+01'31")

1000 / 2000

3

06'39"

(19'16")

06'38" (+01'40")

1001 / 3001

4

06'35"

(25'51")

06'33" (+01'35")

1003 / 4005

5

07'28"

(33'19")

07'22" (+02'24")

1011 / 5017

展開計圈分析

3月累積里程 : 73.34 km

Android - Sony C5302 上傳 | 8 years ago

楊朝發, zaquitar.踩可達和其他 6 人說推

·

Kent Hong （見成）文亮哥晚安！

2016-03-15 22:14 ·

zaquitar.踩可達恭喜完賽～

2016-03-28 09:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'25"	00:12'37"
3	06'39"	00:19'16"
4	06'35"	00:25'51"
5	07'22"	00:33'13"
6	07'39"	00:40'52"
7	05'56"	00:46'48"
8	04'57"	00:51'45"
9	05'38"	00:57'23"
10	06'02"	01:03'25"
11	06'23"	01:09'48"
12	05'36"	01:15'24"
13	05'38"	01:21'02"
14	05'45"	01:26'47"
15	05'54"	01:32'41"
16	05'49"	01:38'30"
17	05'23"	01:43'53"
18	05'04"	01:48'57"
19	05'53"	01:54'50"
20	05'15"	02:00'05"
21	05'07"	02:05'12"
22	05'20"	02:10'32"
23	05'05"	02:15'37"
24	05'40"	02:21'17"
25	05'19"	02:26'36"
26	06'21"	02:32'57"
27	06'13"	02:39'10"
28	06'28"	02:45'38"
29	05'34"	02:51'12"
30	05'12"	02:56'24"
31	05'19"	03:01'43"
32	05'53"	03:07'36"
33	05'45"	03:13'21"
34	06'29"	03:19'50"
35	06'32"	03:26'22"
36	07'11"	03:33'33"
37	06'52"	03:40'25"
38	06'35"	03:47'00"
39	06'23"	03:53'23"
40	07'01"	04:00'24"
41	07'11"	04:07'35"
42	07'04"	04:14'39"
42.4	06'52"	04:17'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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