劉麥可 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉麥可桃園
ID 234778

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:53:55 | 06:57/km | 第1馬

2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	04:53:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'42")

00:33'42" (+02'19")

01:05'05"

10 km

(01:05'05")

00:31'23"

15 km

(01:39'50")

00:34'45" (+03'22")

01:08'28" (+03'23")

20 km

(02:13'33")

00:33'43" (+02'20")

25 km

(02:47'25")

00:33'52" (+02'29")

01:07'33" (+02'28")

30 km

(03:21'06")

00:33'41" (+02'18")

35 km

(03:56'05")

00:34'59" (+03'36")

01:10'45" (+05'40")

40 km

(04:31'51")

00:35'46" (+04'23")

Finish

(04:53:55)

日期: 2016-03-13 06:01 - 總爬升: 224 m - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2653 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'41" (+00'51")

995 / 995

2

06'01"

(12'41")

05'59" (+00'09")

1002 / 1998

3

07'06"

(19'47")

07'08" (+01'18")

994 / 2992

4

07'03"

(26'50")

07'00" (+01'10")

1005 / 3998

5

06'47"

(33'37")

06'49" (+00'59")

993 / 4991

展開計圈分析

桃園

劉麥可

·

3月累積里程 : 134.89 km

Mizuno WIDE 累積 : 2159.8 km

Android - Sony E2363 上傳 | 8 years ago

朱俊瑋, 魏木榮和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'57"	00:12'45"
3	07'09"	00:19'54"
4	07'02"	00:26'56"
5	06'46"	00:33'42"
6	06'42"	00:40'24"
7	06'23"	00:46'47"
8	06'14"	00:53'01"
9	06'14"	00:59'15"
10	05'50"	01:05'05"
11	09'08"	01:14'13"
12	05'59"	01:20'12"
13	06'15"	01:26'27"
14	07'02"	01:33'29"
15	06'21"	01:39'50"
16	06'43"	01:46'33"
17	06'32"	01:53'05"
18	07'08"	02:00'13"
19	06'45"	02:06'58"
20	06'35"	02:13'33"
21	06'29"	02:20'02"
22	06'41"	02:26'43"
23	07'02"	02:33'45"
24	06'25"	02:40'10"
25	07'15"	02:47'25"
26	06'16"	02:53'41"
27	06'49"	03:00'30"
28	07'02"	03:07'32"
29	06'54"	03:14'26"
30	06'40"	03:21'06"
31	07'27"	03:28'33"
32	06'47"	03:35'20"
33	07'02"	03:42'22"
34	06'42"	03:49'04"
35	07'01"	03:56'05"
36	06'52"	04:02'57"
37	07'02"	04:09'59"
38	07'23"	04:17'22"
39	07'01"	04:24'23"
40	07'28"	04:31'51"
41	06'44"	04:38'35"
42	06'01"	04:44'36"
43	06'15"	04:50'51"
43.5	06'43"	04:53'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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