tsheng 2016/03/13 訓練日誌

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全馬 | 05:11:06 | 07:22/km | 第34馬

2016埔里跑 Puli Power 山城派對馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	05:11:06
總名次	488 / 1289
分組名次	172 / 400
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'41")

00:34'41"

01:13'22" (+01'19")

10 km

(01:13'22")

00:38'41" (+04'00")

15 km

(01:48'13")

00:34'51" (+00'10")

01:12'03"

20 km

(02:25'25")

00:37'12" (+02'31")

25 km

(03:02'54")

00:37'29" (+02'48")

01:16'11" (+04'08")

30 km

(03:41'36")

00:38'42" (+04'01")

35 km

(04:19'18")

00:37'42" (+03'01")

01:14'12" (+02'09")

40 km

(04:55'48")

00:36'30" (+01'49")

Finish

(05:11:06)

日期: 2016-03-13 06:10 - 總爬升: 531 m - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'07"

(06'07")

06'11" (+00'58")

988 / 988

06'00"

(12'07")

05'54" (+00'41")

1014 / 2002

05'41"

(17'48")

05'38" (+00'25")

1006 / 3008

07'38"

(25'26")

07'38" (+02'25")

999 / 4008

09'15"

(34'41")

09'15" (+04'02")

999 / 5007

展開計圈分析

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3月累積里程 : 42.20 km

ASICS TJR265-3075 累積 : 8469.5 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, 阿sam 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'54"	00:12'07"
3	05'41"	00:17'48"
4	07'38"	00:25'26"
5	09'15"	00:34'41"
6	09'51"	00:44'32"
7	11'30"	00:56'02"
8	05'01"	01:01'03"
9	05'58"	01:07'01"
10	06'21"	01:13'22"
11	07'14"	01:20'36"
12	06'31"	01:27'07"
13	06'22"	01:33'29"
14	06'46"	01:40'15"
15	07'58"	01:48'13"
16	06'45"	01:54'58"
17	06'36"	02:01'34"
18	05'45"	02:07'19"
19	12'10"	02:19'29"
20	05'56"	02:25'25"
21	06'44"	02:32'09"
22	06'20"	02:38'29"
23	09'17"	02:47'46"
24	07'44"	02:55'30"
25	07'24"	03:02'54"
26	09'18"	03:12'12"
27	08'44"	03:20'56"
28	08'21"	03:29'17"
29	06'07"	03:35'24"
30	06'12"	03:41'36"
31	06'55"	03:48'31"
32	06'10"	03:54'41"
33	08'57"	04:03'38"
34	06'34"	04:10'12"
35	09'06"	04:19'18"
36	06'54"	04:26'12"
37	06'35"	04:32'47"
38	08'58"	04:41'45"
39	06'45"	04:48'30"
40	07'18"	04:55'48"
41	08'22"	05:04'10"
42.0	07'44"	05:11'44"