Safulo 2016/03/13 訓練日誌

Safulo 新北市
ID 192177

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Safulo

全馬 | 04:46:34 | 06:47/km | 第2馬

2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松

官方成績
日期	2016-03-13
成績	04:46:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'32")

00:26'32"

00:55'13"

10 km

(00:55'13")

00:28'41" (+02'09")

15 km

(01:24'00")

00:28'47" (+02'15")

01:00'30" (+05'17")

20 km

(01:55'43")

00:31'43" (+05'11")

25 km

(02:26'02")

00:30'19" (+03'47")

01:04'24" (+09'11")

30 km

(03:00'07")

00:34'05" (+07'33")

35 km

(03:37'51")

00:37'44" (+11'12")

01:22'35" (+27'22")

40 km

(04:22'42")

00:44'51" (+18'19")

Finish

(04:46:34)

日期: 2016-03-13 06:08 - 地點: 蘆竹馬拉松 - 卡路里: 2641 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'39"

(04'39")

04'38"

1003 / 1003

04'55"

(09'34")

04'56" (+00'18")

995 / 1998

05'31"

(15'05")

05'30" (+00'52")

1002 / 3001

05'41"

(20'46")

05'41" (+01'03")

999 / 4000

05'41"

(26'27")

05'42" (+01'04")

996 / 4997

展開計圈分析

賽前宣言: 第二馬能順利完賽！加油再加油

3月累積里程 : 154.24 km

耐吉型號累積 : 226.5 km

Android - OPPO R8006 上傳 | 8 years ago

BrianWu, Snow Ho 和其他 19 人說推

留言

觀看另 3 則留言

David Safulo 恭喜超全馬漂亮完賽~晚上好~運動愉快^_^

2016-03-14 18:59 ·

Liu 晚安: 好精實LSD 粉水哦!!
快樂生活幸福如意好眠^O^!!

2016-03-14 21:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'01"	00:09'40"
3	05'25"	00:15'05"
4	05'41"	00:20'46"
5	05'46"	00:26'32"
6	05'39"	00:32'11"
7	05'46"	00:37'57"
8	05'47"	00:43'44"
9	05'48"	00:49'32"
10	05'41"	00:55'13"
11	05'45"	01:00'58"
12	05'38"	01:06'36"
13	05'50"	01:12'26"
14	05'47"	01:18'13"
15	05'47"	01:24'00"
16	05'54"	01:29'54"
17	06'19"	01:36'13"
18	05'39"	01:41'52"
19	08'07"	01:49'59"
20	05'44"	01:55'43"
21	05'55"	02:01'38"
22	05'57"	02:07'35"
23	06'10"	02:13'45"
24	06'00"	02:19'45"
25	06'17"	02:26'02"
26	06'12"	02:32'14"
27	08'18"	02:40'32"
28	06'33"	02:47'05"
29	06'22"	02:53'27"
30	06'40"	03:00'07"
31	07'56"	03:08'03"
32	06'51"	03:14'54"
33	08'41"	03:23'35"
34	07'07"	03:30'42"
35	07'09"	03:37'51"
36	08'22"	03:46'13"
37	11'11"	03:57'24"
38	07'45"	04:05'09"
39	09'08"	04:14'17"
40	08'25"	04:22'42"
41	07'34"	04:30'16"
42	06'54"	04:37'10"
43	07'23"	04:44'33"
43.3	07'46"	04:46'34"