許文卿 2023/08/12 訓練日誌

許文卿高雄
ID 6055

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許文卿

半馬 | 01:56:28 | 05:31/km | 第11半馬

2023 旗津公益路跑

官方成績
日期	2023-08-12
成績	01:56:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'57")

00:26'57"

00:54'47"

10 km

(00:54'47")

00:27'50" (+00'53")

15 km

(01:23'04")

00:28'17" (+01'20")

00:55'58" (+01'11")

20 km

(01:50'45")

00:27'41" (+00'44")

Finish

(01:56:28)

日期: 2023-08-12 06:30 - 地點: 高雄旗津 - 天氣: 熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1663 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'21")

1000 / 1000

05'10"

(10'32")

05'10" (+00'09")

1000 / 2000

05'21"

(15'54")

05'21" (+00'20")

1000 / 3000

05'39"

(21'33")

05'39" (+00'38")

1000 / 4000

05'23"

(26'57")

05'23" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

許文卿

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高雄

許文卿

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高雄旗津公益路跑

賽後評分: 路線規劃上，如果能不重複就很棒。\\n陽明慢跑補給站非常棒，感謝他們。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 204.02 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳清榮, sung 和其他 7 人說推

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觀看另 3 則留言

張永光神卿就是強，輕鬆愜意地跑都那麼快，真羨慕

2023-08-12 13:35 ·

2 個人推

傅世源神卿就是帥

2023-08-12 17:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'11"	00:10'33"
3	05'21"	00:15'54"
4	05'39"	00:21'33"
5	05'24"	00:26'57"
6	05'50"	00:32'47"
7	05'17"	00:38'04"
8	05'40"	00:43'44"
9	05'33"	00:49'17"
10	05'30"	00:54'47"
11	05'45"	01:00'32"
12	05'33"	01:06'05"
13	05'31"	01:11'36"
14	05'49"	01:17'25"
15	05'39"	01:23'04"
16	05'53"	01:28'57"
17	05'36"	01:34'33"
18	05'45"	01:40'18"
19	05'25"	01:45'43"
20	05'02"	01:50'45"
21	05'01"	01:55'46"
21.2	19'16"	02:00'25"