kiki Su 2016/03/12 訓練日誌

kiki Su 台南
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kiki Su

60.0 km | 06:51:00 | 06:51/km | 第15馬

2016第6屆南橫(霧鹿峽谷) 超級馬拉松

官方成績
日期	2016-03-12
成績	06:51:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

官方證書

kiki Su

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'35")

00:30'35" (+02'01")

01:00'47" (+02'50")

10 km

(01:00'47")

00:30'12" (+01'38")

15 km

(01:29'21")

00:28'34"

00:57'57"

20 km

(01:58'44")

00:29'23" (+00'49")

25 km

(02:30'37")

00:31'53" (+03'19")

01:07'38" (+09'41")

30 km

(03:06'22")

00:35'45" (+07'11")

35 km

(03:49'01")

00:42'39" (+14'05")

01:16'28" (+18'31")

40 km

(04:22'50")

00:33'49" (+05'15")

45 km

(04:55'37")

00:32'47" (+04'13")

01:13'48" (+15'51")

50 km

(05:36'38")

00:41'01" (+12'27")

55 km

(06:15'00")

00:38'22" (+09'48")

01:13'30" (+15'33")

60 km

(06:50'08")

00:35'08" (+06'34")

Finish

(06:51:00)

日期: 2016-03-12 09:01 - 總爬升: 828 m - 地點: 南橫 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 3024 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

台南

kiki Su

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台南

kiki Su

留言

第二場超馬，後半段狀況不佳
頻頻被超車，訓練量嚴重不足!

賽前宣言: 慢漫欣賞南橫

3月累積里程 : 138.85 km

adidas boston 累積 : 871.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

胡淑琍, 周家吉和其他 30 人說推

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觀看另 7 則留言

鎖螺絲恭喜完賽！

2016-03-14 19:46 ·

1 個人推

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~
【照片分享】2016-03-12 2016第6屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=60532587

2016-03-17 17:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'08"	00:12'59"
3	05'51"	00:18'50"
4	05'55"	00:24'45"
5	05'50"	00:30'35"
6	05'58"	00:36'33"
7	06'26"	00:42'59"
8	06'07"	00:49'06"
9	05'46"	00:54'52"
10	05'55"	01:00'47"
11	05'51"	01:06'38"
12	05'41"	01:12'19"
13	05'38"	01:17'57"
14	05'21"	01:23'18"
15	06'03"	01:29'21"
16	05'44"	01:35'05"
17	05'40"	01:40'45"
18	06'04"	01:46'49"
19	05'57"	01:52'46"
20	05'58"	01:58'44"
21	06'02"	02:04'46"
22	06'36"	02:11'22"
23	05'59"	02:17'21"
24	06'03"	02:23'24"
25	07'13"	02:30'37"
26	05'32"	02:36'09"
27	06'39"	02:42'48"
28	06'10"	02:48'58"
29	07'02"	02:56'00"
30	10'22"	03:06'22"
31	08'47"	03:15'09"
32	09'57"	03:25'06"
33	07'19"	03:32'25"
34	07'27"	03:39'52"
35	09'09"	03:49'01"
36	06'32"	03:55'33"
37	07'14"	04:02'47"
38	08'15"	04:11'02"
39	06'21"	04:17'23"
40	05'27"	04:22'50"
41	06'23"	04:29'13"
42	06'10"	04:35'23"
43	04'56"	04:40'19"
44	07'37"	04:47'56"
45	07'41"	04:55'37"
46	09'37"	05:05'14"
47	07'51"	05:13'05"
48	07'17"	05:20'22"
49	08'14"	05:28'36"
50	08'02"	05:36'38"
51	08'54"	05:45'32"
52	07'51"	05:53'23"
53	06'20"	05:59'43"
54	08'39"	06:08'22"
55	06'38"	06:15'00"
56	07'15"	06:22'15"
57	07'13"	06:29'28"
58	07'05"	06:36'33"
59	06'36"	06:43'09"
60	06'59"	06:50'08"
60.1	05'49"	06:50'42"