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陳能海
新竹
ID 4584
43 位追隨者
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陳能海
全馬
|
03:53:32
|
05:32/km
|
第61馬
2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松
官方成績
日期
2016-03-13
成績
03:53:32
總名次
89 / 1208
分組名次
34 / 432
平均速度
05:32/km
官方證書
陳
能海
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'45")
00:25'45" (+00'30")
00:51'00"
10 km
(00:51'00")
00:25'15"
15 km
(01:16'31")
00:25'31" (+00'16")
00:51'26" (+00'26")
20 km
(01:42'26")
00:25'55" (+00'40")
25 km
(02:09'35")
00:27'09" (+01'54")
00:54'36" (+03'36")
30 km
(02:37'02")
00:27'27" (+02'12")
35 km
(03:05'30")
00:28'28" (+03'13")
00:58'35" (+07'35")
40 km
(03:35'37")
00:30'07" (+04'52")
Finish
(03:53:32)
日期:
2016-03-13 06:01
-
平均心率:
190
-
卡路里:
4730 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'23"
(05'23")
05'24" (+00'29")
995 / 995
2
05'14"
(10'37")
05'11" (+00'16")
1007 / 2003
3
05'03"
(15'40")
05'03" (+00'08")
997 / 3001
4
05'07"
(20'47")
05'05" (+00'10")
1004 / 4005
5
05'01"
(25'48")
04'59" (+00'04")
1004 / 5010
展開計圈分析
6
05'02"
(30'50")
05'01" (+00'06")
1000 / 6010
7
05'09"
(35'59")
05'07" (+00'12")
1004 / 7014
8
04'55"
(40'54")
04'55"
998 / 8013
9
05'02"
(45'56")
05'02" (+00'07")
998 / 9012
10
05'08"
(51'04")
05'05" (+00'10")
1007 / 10020
11
05'09"
(56'13")
05'07" (+00'12")
1004 / 11024
12
05'02"
(01:01'15")
05'02" (+00'07")
997 / 12021
13
05'08"
(01:06'23")
05'07" (+00'12")
1002 / 13024
14
05'10"
(01:11'33")
05'10" (+00'15")
996 / 14021
15
05'03"
(01:16'36")
05'02" (+00'07")
1001 / 15022
16
05'10"
(01:21'46")
05'09" (+00'14")
1002 / 16025
17
05'10"
(01:26'56")
05'10" (+00'15")
997 / 17023
18
05'09"
(01:32'05")
05'06" (+00'11")
1008 / 18031
19
05'18"
(01:37'23")
05'18" (+00'23")
999 / 19031
20
05'12"
(01:42'35")
05'10" (+00'15")
1004 / 20035
21
05'04"
(01:47'39")
05'04" (+00'09")
997 / 21033
22
05'16"
(01:52'55")
05'14" (+00'19")
1004 / 22038
23
05'29"
(01:58'24")
05'26" (+00'31")
1009 / 23047
24
05'24"
(02:03'48")
05'24" (+00'29")
997 / 24044
25
06'03"
(02:09'51")
06'01" (+01'06")
1005 / 25050
26
05'19"
(02:15'10")
05'19" (+00'24")
999 / 26050
27
05'59"
(02:21'09")
06'01" (+01'06")
992 / 27042
28
05'20"
(02:26'29")
05'21" (+00'26")
996 / 28039
29
05'24"
(02:31'53")
05'19" (+00'24")
1013 / 29053
30
05'38"
(02:37'31")
05'39" (+00'44")
996 / 30050
31
05'30"
(02:43'01")
05'30" (+00'35")
997 / 31047
32
05'33"
(02:48'34")
05'31" (+00'36")
1005 / 32053
33
05'47"
(02:54'21")
05'44" (+00'49")
1008 / 33062
34
05'40"
(03:00'01")
05'39" (+00'44")
1001 / 34063
35
05'52"
(03:05'53")
05'50" (+00'55")
1004 / 35067
36
05'53"
(03:11'46")
05'52" (+00'57")
1000 / 36067
37
06'23"
(03:18'09")
06'22" (+01'27")
1000 / 37068
38
05'55"
(03:24'04")
05'53" (+00'58")
1005 / 38073
39
05'52"
(03:29'56")
05'54" (+00'59")
994 / 39067
40
06'06"
(03:36'02")
06'04" (+01'09")
1003 / 40071
41
06'04"
(03:42'06")
06'01" (+01'06")
1007 / 41079
42
05'50"
(03:47'56")
05'51" (+00'56")
995 / 42074
43
05'49"
(03:53'45")
05'49" (+00'54")
998 / 43072
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
84.39 km
MIZUNO WAVE EMPEROR WIDE 累積 :
366.9 km
XT 上傳
| 8 years ago
Snow Ho
,
福祥(錸德竹22晨跑團)
和其他
6
人說推
·
留言
老溫
恭喜 SUB 4完賽
2016-03-14 22:31 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'26"
00:05'26"
2
05'11"
00:10'37"
3
05'03"
00:15'40"
4
05'07"
00:20'47"
5
04'58"
00:25'45"
6
05'03"
00:30'48"
7
05'07"
00:35'55"
8
04'57"
00:40'52"
9
05'01"
00:45'53"
10
05'07"
00:51'00"
11
05'06"
00:56'06"
12
05'05"
01:01'11"
13
05'08"
01:06'19"
14
05'09"
01:11'28"
15
05'03"
01:16'31"
16
05'08"
01:21'39"
17
05'12"
01:26'51"
18
05'06"
01:31'57"
19
05'17"
01:37'14"
20
05'12"
01:42'26"
21
05'04"
01:47'30"
22
05'12"
01:52'42"
23
05'28"
01:58'10"
24
05'25"
02:03'35"
25
06'00"
02:09'35"
26
05'19"
02:14'54"
27
06'02"
02:20'56"
28
05'22"
02:26'18"
29
05'18"
02:31'36"
30
05'26"
02:37'02"
31
05'44"
02:42'46"
32
05'31"
02:48'17"
33
05'43"
02:54'00"
34
05'42"
02:59'42"
35
05'48"
03:05'30"
36
05'53"
03:11'23"
37
06'24"
03:17'47"
38
05'53"
03:23'40"
39
05'54"
03:29'34"
40
06'03"
03:35'37"
41
06'01"
03:41'38"
42
05'54"
03:47'32"
43
05'50"
03:53'22"
43.0
41'39"
03:53'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 03:53:32 | 05:32/km | 第61馬
MIZUNO WAVE EMPEROR WIDE 累積 : 366.9 km
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