MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
陳能海
新竹
ID 4584
43 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
陳能海
全馬
|
03:53:32
|
05:32/km
|
第61馬
2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松
官方成績
日期
2016-03-13
成績
03:53:32
總名次
89 / 1208
分組名次
34 / 432
平均速度
05:32/km
官方證書
陳
能海
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'45")
00:25'45" (+00'30")
00:51'00"
10 km
(00:51'00")
00:25'15"
15 km
(01:16'31")
00:25'31" (+00'16")
00:51'26" (+00'26")
20 km
(01:42'26")
00:25'55" (+00'40")
25 km
(02:09'35")
00:27'09" (+01'54")
00:54'36" (+03'36")
30 km
(02:37'02")
00:27'27" (+02'12")
35 km
(03:05'30")
00:28'28" (+03'13")
00:58'35" (+07'35")
40 km
(03:35'37")
00:30'07" (+04'52")
Finish
(03:53:32)
日期:
2016-03-13 06:01
-
平均心率:
190
-
卡路里:
4730 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'23"
(05'23")
05'24" (+00'29")
995 / 995
2
05'14"
(10'37")
05'11" (+00'16")
1007 / 2003
3
05'03"
(15'40")
05'03" (+00'08")
997 / 3001
4
05'07"
(20'47")
05'05" (+00'10")
1004 / 4005
5
05'01"
(25'48")
04'59" (+00'04")
1004 / 5010
展開計圈分析
6
05'02"
(30'50")
05'01" (+00'06")
1000 / 6010
7
05'09"
(35'59")
05'07" (+00'12")
1004 / 7014
8
04'55"
(40'54")
04'55"
998 / 8013
9
05'02"
(45'56")
05'02" (+00'07")
998 / 9012
10
05'08"
(51'04")
05'05" (+00'10")
1007 / 10020
11
05'09"
(56'13")
05'07" (+00'12")
1004 / 11024
12
05'02"
(01:01'15")
05'02" (+00'07")
997 / 12021
13
05'08"
(01:06'23")
05'07" (+00'12")
1002 / 13024
14
05'10"
(01:11'33")
05'10" (+00'15")
996 / 14021
15
05'03"
(01:16'36")
05'02" (+00'07")
1001 / 15022
16
05'10"
(01:21'46")
05'09" (+00'14")
1002 / 16025
17
05'10"
(01:26'56")
05'10" (+00'15")
997 / 17023
18
05'09"
(01:32'05")
05'06" (+00'11")
1008 / 18031
19
05'18"
(01:37'23")
05'18" (+00'23")
999 / 19031
20
05'12"
(01:42'35")
05'10" (+00'15")
1004 / 20035
21
05'04"
(01:47'39")
05'04" (+00'09")
997 / 21033
22
05'16"
(01:52'55")
05'14" (+00'19")
1004 / 22038
23
05'29"
(01:58'24")
05'26" (+00'31")
1009 / 23047
24
05'24"
(02:03'48")
05'24" (+00'29")
997 / 24044
25
06'03"
(02:09'51")
06'01" (+01'06")
1005 / 25050
26
05'19"
(02:15'10")
05'19" (+00'24")
999 / 26050
27
05'59"
(02:21'09")
06'01" (+01'06")
992 / 27042
28
05'20"
(02:26'29")
05'21" (+00'26")
996 / 28039
29
05'24"
(02:31'53")
05'19" (+00'24")
1013 / 29053
30
05'38"
(02:37'31")
05'39" (+00'44")
996 / 30050
31
05'30"
(02:43'01")
05'30" (+00'35")
997 / 31047
32
05'33"
(02:48'34")
05'31" (+00'36")
1005 / 32053
33
05'47"
(02:54'21")
05'44" (+00'49")
1008 / 33062
34
05'40"
(03:00'01")
05'39" (+00'44")
1001 / 34063
35
05'52"
(03:05'53")
05'50" (+00'55")
1004 / 35067
36
05'53"
(03:11'46")
05'52" (+00'57")
1000 / 36067
37
06'23"
(03:18'09")
06'22" (+01'27")
1000 / 37068
38
05'55"
(03:24'04")
05'53" (+00'58")
1005 / 38073
39
05'52"
(03:29'56")
05'54" (+00'59")
994 / 39067
40
06'06"
(03:36'02")
06'04" (+01'09")
1003 / 40071
41
06'04"
(03:42'06")
06'01" (+01'06")
1007 / 41079
42
05'50"
(03:47'56")
05'51" (+00'56")
995 / 42074
43
05'49"
(03:53'45")
05'49" (+00'54")
998 / 43072
賽前宣言:
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
84.39 km
MIZUNO WAVE EMPEROR WIDE 累積 :
366.9 km
XT 上傳
| 8 years ago
Snow Ho
,
福祥(錸德竹22晨跑團)
和其他
6
人說推
·
留言
老溫
恭喜 SUB 4完賽
2016-03-14 22:31 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'26"
00:05'26"
2
05'11"
00:10'37"
3
05'03"
00:15'40"
4
05'07"
00:20'47"
5
04'58"
00:25'45"
6
05'03"
00:30'48"
7
05'07"
00:35'55"
8
04'57"
00:40'52"
9
05'01"
00:45'53"
10
05'07"
00:51'00"
11
05'06"
00:56'06"
12
05'05"
01:01'11"
13
05'08"
01:06'19"
14
05'09"
01:11'28"
15
05'03"
01:16'31"
16
05'08"
01:21'39"
17
05'12"
01:26'51"
18
05'06"
01:31'57"
19
05'17"
01:37'14"
20
05'12"
01:42'26"
21
05'04"
01:47'30"
22
05'12"
01:52'42"
23
05'28"
01:58'10"
24
05'25"
02:03'35"
25
06'00"
02:09'35"
26
05'19"
02:14'54"
27
06'02"
02:20'56"
28
05'22"
02:26'18"
29
05'18"
02:31'36"
30
05'26"
02:37'02"
31
05'44"
02:42'46"
32
05'31"
02:48'17"
33
05'43"
02:54'00"
34
05'42"
02:59'42"
35
05'48"
03:05'30"
36
05'53"
03:11'23"
37
06'24"
03:17'47"
38
05'53"
03:23'40"
39
05'54"
03:29'34"
40
06'03"
03:35'37"
41
06'01"
03:41'38"
42
05'54"
03:47'32"
43
05'50"
03:53'22"
43.0
41'39"
03:53'57"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 03:53:32 | 05:32/km | 第61馬
MIZUNO WAVE EMPEROR WIDE 累積 : 366.9 km
展開計圈分析
留言 
