劉奕夆 2016/03/12 訓練日誌

劉奕夆苗栗
ID 3023

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劉奕夆

100.0 km | 10:37:59 | 06:22/km | 第26馬

2016第6屆南橫(霧鹿峽谷) 超級馬拉松

官方成績
日期	2016-03-12
成績	10:37:59
總名次	29 / -
分組名次	27 / -
平均速度	06:22/km

官方證書

劉奕夆

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'50")

00:27'50" (+00'24")

00:56'16" (+00'54")

10 km

(00:56'16")

00:28'26" (+01'00")

15 km

(01:24'02")

00:27'46" (+00'20")

00:55'22"

20 km

(01:51'38")

00:27'36" (+00'10")

25 km

(02:20'12")

00:28'34" (+01'08")

00:58'44" (+03'22")

30 km

(02:50'22")

00:30'10" (+02'44")

35 km

(03:24'46")

00:34'24" (+06'58")

01:06'48" (+11'26")

40 km

(03:57'10")

00:32'24" (+04'58")

45 km

(04:32'38")

00:35'28" (+08'02")

01:17'24" (+22'02")

50 km

(05:14'34")

00:41'56" (+14'30")

55 km

(06:01'04")

00:46'30" (+19'04")

01:19'00" (+23'38")

60 km

(06:33'34")

00:32'30" (+05'04")

65 km

(07:01'00")

00:27'26"

00:56'06" (+00'44")

70 km

(07:29'40")

00:28'40" (+01'14")

75 km

(08:05'00")

00:35'20" (+07'54")

01:06'28" (+11'06")

80 km

(08:36'08")

00:31'08" (+03'42")

85 km

(09:09'10")

00:33'02" (+05'36")

01:04'26" (+09'04")

90 km

(09:40'34")

00:31'24" (+03'58")

95 km

(10:11'02")

00:30'28" (+03'02")

00:58'12" (+02'50")

100 km

(10:38'46")

00:27'44" (+00'18")

Finish

(10:37:59)

日期: 2016-03-12 08:00 - 總爬升: 1900 m - 卡路里: 5400 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

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此場百馬跑100K，初100K，很高興完成賽事！

人生百馬獻給2016南橫超馬100k~劉奕夆
https://www.peopo.org/news/301497　
2016南橫超級馬拉松蓄勢待發，其中來自苗栗的劉奕夆(屬豐原慢跑協會)將生平的第一百場馬拉松，獻給南橫超馬100ｋ。
他表示自己將跑完以１００ｋ聞名的南橫超馬來慶祝自己的第一百場馬拉松，雖然是第一次參加１００ｋ，但是對他來說具有特殊的意義，我們祝福他明天能順利完賽。

3月累積里程 : 100.00 km

GPX 上傳 | 8 years ago

竹科地表最強大叔小馬哥, Bella Luo 和其他 6 人說推

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Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~
【照片分享】2016-03-12 2016第6屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=60532587

2016-03-17 17:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'42"	00:11'28"
3	05'22"	00:16'50"
4	05'34"	00:22'24"
5	05'26"	00:27'50"
6	05'40"	00:33'30"
7	05'44"	00:39'14"
8	05'46"	00:45'00"
9	05'24"	00:50'24"
10	05'52"	00:56'16"
11	05'30"	01:01'46"
12	06'32"	01:08'18"
13	05'12"	01:13'30"
14	05'06"	01:18'36"
15	05'26"	01:24'02"
16	05'30"	01:29'32"
17	05'18"	01:34'50"
18	05'46"	01:40'36"
19	05'26"	01:46'02"
20	05'36"	01:51'38"
21	05'26"	01:57'04"
22	05'58"	02:03'02"
23	05'22"	02:08'24"
24	05'34"	02:13'58"
25	06'14"	02:20'12"
26	05'34"	02:25'46"
27	05'58"	02:31'44"
28	05'34"	02:37'18"
29	06'30"	02:43'48"
30	06'34"	02:50'22"
31	06'46"	02:57'08"
32	06'52"	03:04'00"
33	06'22"	03:10'22"
34	05'52"	03:16'14"
35	08'32"	03:24'46"
36	06'50"	03:31'36"
37	05'50"	03:37'26"
38	05'00"	03:42'26"
39	10'10"	03:52'36"
40	04'34"	03:57'10"
41	07'46"	04:04'56"
42	07'20"	04:12'16"
43	09'14"	04:21'30"
44	04'32"	04:26'02"
45	06'36"	04:32'38"
46	07'50"	04:40'28"
47	07'40"	04:48'08"
48	10'40"	04:58'48"
49	07'26"	05:06'14"
50	08'20"	05:14'34"
51	09'46"	05:24'20"
52	08'34"	05:32'54"
53	08'26"	05:41'20"
54	08'12"	05:49'32"
55	11'32"	06:01'04"
56	06'00"	06:07'04"
57	05'16"	06:12'20"
58	05'18"	06:17'38"
59	10'38"	06:28'16"
60	05'18"	06:33'34"
61	05'14"	06:38'48"
62	05'14"	06:44'02"
63	06'20"	06:50'22"
64	05'22"	06:55'44"
65	05'16"	07:01'00"
66	05'22"	07:06'22"
67	05'32"	07:11'54"
68	08'38"	07:20'32"
69	03'48"	07:24'20"
70	05'20"	07:29'40"
71	06'24"	07:36'04"
72	09'16"	07:45'20"
73	07'28"	07:52'48"
74	06'28"	07:59'16"
75	05'44"	08:05'00"
76	06'58"	08:11'58"
77	06'14"	08:18'12"
78	05'58"	08:24'10"
79	05'22"	08:29'32"
80	06'36"	08:36'08"
81	05'42"	08:41'50"
82	05'54"	08:47'44"
83	06'00"	08:53'44"
84	08'30"	09:02'14"
85	06'56"	09:09'10"
86	06'42"	09:15'52"
87	06'12"	09:22'04"
88	05'58"	09:28'02"
89	06'38"	09:34'40"
90	05'54"	09:40'34"
91	06'26"	09:47'00"
92	06'08"	09:53'08"
93	05'38"	09:58'46"
94	06'34"	10:05'20"
95	05'42"	10:11'02"
96	05'42"	10:16'44"
97	06'32"	10:23'16"
98	05'56"	10:29'12"
99	05'32"	10:34'44"
99.6	06'32"	10:38'46"