江孟儒 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

江孟儒桃園
ID 285567

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6.2 km | 00:22:44 | 03:40/km

2023 桃園盃全國慈善馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-08-13
成績	00:22:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:40/km

日期: 2023-08-13 08:36 - 平均心率: 171 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'29"

(03'29")

03'29"

1000 / 1000

2

04'00"

(07'30")

04'00" (+00'31")

1000 / 2000

3

03'55"

(11'25")

03'55" (+00'26")

1000 / 3000

4

03'36"

(15'01")

03'36" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'17"

(19'18")

04'17" (+00'48")

1000 / 5000

6

03'25"

(22'44")

03'39" (+00'10")

936 / 5936

桃園

江孟儒

·

桃園

江孟儒

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桃園

江孟儒

·

桃園

江孟儒

·

神隊友加持下各位都是勇者
衝出社會組總四

賽後評分: 如有下一屆請放流動廁所感謝
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 369.59 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳佳霖, 陳忠傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'33"	00:03'33"
2	04'00"	00:07'33"
3	03'55"	00:11'28"
4	03'36"	00:15'04"
5	04'17"	00:19'21"
5.9	03'39"	00:22'47"

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成績 : 01:07:05

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