王郁惠 2023/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

王郁惠新北市
ID 347645

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10.5 km | 01:17:21 | 07:22/km

2023 旗津公益路跑

官方成績
日期	2023-08-12
成績	01:17:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

日期: 2023-08-12 06:39 - 平均心率: 149 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'35")

06'40"

1000 / 2000

3

06'55"

(20'30")

06'55" (+00'15")

1000 / 3000

4

07'03"

(27'34")

07'03" (+00'23")

1000 / 4000

5

07'11"

(34'45")

07'11" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

王郁惠

還有帥氣的騎警宣導反詐騙活動！

·

天氣很熱，但是志工很熱情！補給中規中矩！是很棒的公益賽事！

賽前宣言: 回家鄉散步看風景憶兒時～

賽後評分: 很棒的公益路跑！天氣炎熱，志工們辛苦了！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 113.51 km

mizuno duel sonic 累積 : 140.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿棻和張銘棋說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'48"	00:13'37"
3	06'56"	00:20'33"
4	07'03"	00:27'36"
5	07'12"	00:34'48"
6	07'58"	00:42'46"
7	08'01"	00:50'47"
8	09'54"	01:00'41"
9	07'09"	01:07'50"
10	08'12"	01:16'02"
10.5	07'43"	01:19'32"

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朋友動態

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