pixy lo 羅烈精 2016/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

10.1 km | 00:49:45 | 04:56/km

日期: 2016-03-15 20:54 - 地點: 竹香難北路 - 天氣: 比克大魔王加強版 - 平均心率: 151 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 98%

Pace: 05'23" / 05'18" / 05'16" / 04'54" / 04'52" / 04'52" / 04'49" / 04'46" / 04'37" / 04'35" / 04'28" /

今天下班發動車子,突然聽不到'征服者雷達系統'
在車上用了好久gg了...因為它我省了很多罰單耶...
外面還在下雨....耶```戰勝惡魔我換裝跑步去了...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 243.29 km

ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 : 2581.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

一切如夢幻泡影, MinnieDan Chen 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'18"	00:10'41"
3	05'16"	00:15'57"
4	04'54"	00:20'51"
5	04'52"	00:25'43"
6	04'52"	00:30'35"
7	04'49"	00:35'24"
8	04'46"	00:40'10"
9	04'37"	00:44'47"
10	04'35"	00:49'22"
10.1	04'25"	00:49'44"

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