廖書柏 2023/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

廖書柏嘉義
ID 181099

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3.0 km | 00:20:05 | 06:39/km

日期: 2023-08-15 20:05 - 平均心率: 127 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 06'02" / 06'36" / 06'31" / 62'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 43.42 km

mizuno rider 25 累積 : 961.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Chie Shuan Lee 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'36"	00:12'38"
3	06'31"	00:19'09"
3.0	59'49"	00:20'05"

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