我是鐵爸iamIRONPA 2016/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

12.1 km | 01:02:36 | 05:11/km

日期: 2016-03-16 20:14 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 05'34" / 05'23" / 05'14" / 05'09" / 05'10" / 05'16" / 05'05" / 05'06" / 05'10" / 05'13" / 05'05" / 04'53" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'57")

05'23" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'11")

05'14" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'09"

(21'20")

05'09" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'09"

(26'29")

05'09" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

我是鐵爸iamIRONPA

·

不要再下雨啦！都快發霉了😭
.
#雨中夜跑 #越跑越懂得
#萬金石馬拉松倒數五天
#跑就對了 #超馬夢 #NIKE
#Herman_life_is_sport

3月累積里程 : 264.19 km

NIKE Nike Free 4.0 Flyknit 累積 : 2180.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林志鴻, Gallen Lee 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'23"	00:10'57"
3	05'14"	00:16'11"
4	05'09"	00:21'20"
5	05'10"	00:26'30"
6	05'16"	00:31'46"
7	05'05"	00:36'51"
8	05'06"	00:41'57"
9	05'10"	00:47'07"
10	05'13"	00:52'20"
11	05'05"	00:57'25"
12	04'53"	01:02'18"
12.1	04'21"	01:02'36"

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