陳瑞斌 2023/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌新北市
ID 286702

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2.1 km | 00:12:23 | 05:59/km

日期: 2023-08-17 23:14 - 平均心率: 137 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'31" / 05'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'31"

(12'02")

05'31"

1000 / 2000

3

00'20"

(12'23")

04'56"

70 / 2070

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 174.70 km

mizuno Rider 18 綠累積 : 8081.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'32"	00:12'03"
2.1	04'58"	00:12'24"

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