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吳俊宏
基隆
ID 332838
34 位追隨者
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吳俊宏
全馬
|
04:53:40
|
06:57/km
2023 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
官方成績
日期
2023-08-19
成績
04:53:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'11")
00:28'11"
00:56'24"
10 km
(00:56'24")
00:28'13" (+00'02")
15 km
(01:24'41")
00:28'17" (+00'06")
00:59'32" (+03'08")
20 km
(01:55'56")
00:31'15" (+03'04")
25 km
(02:38'43")
00:42'47" (+14'36")
01:21'15" (+24'51")
30 km
(03:17'11")
00:38'28" (+10'17")
35 km
(03:51'53")
00:34'42" (+06'31")
01:19'47" (+23'23")
40 km
(04:36'58")
00:45'05" (+16'54")
Finish
(04:53:40)
日期:
2023-08-19 16:01
-
卡路里:
2061 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
27°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'54"
(02'54")
05'48" (+00'17")
500 / 500
2
02'46"
(05'41")
05'33" (+00'02")
500 / 1000
3
02'47"
(08'29")
05'35" (+00'04")
500 / 1500
4
02'50"
(11'19")
05'40" (+00'09")
500 / 2000
5
02'47"
(14'06")
05'34" (+00'03")
500 / 2500
展開計圈分析
6
02'47"
(16'53")
05'34" (+00'03")
500 / 3000
7
02'50"
(19'43")
05'40" (+00'09")
500 / 3500
8
02'48"
(22'32")
05'37" (+00'06")
500 / 4000
9
02'47"
(25'19")
05'35" (+00'04")
500 / 4500
10
02'50"
(28'10")
05'40" (+00'09")
500 / 5000
11
02'50"
(31'00")
05'40" (+00'09")
500 / 5500
12
02'57"
(33'57")
05'54" (+00'23")
500 / 6000
13
02'46"
(36'44")
05'33" (+00'02")
500 / 6500
14
02'46"
(39'31")
05'33" (+00'02")
500 / 7000
15
02'47"
(42'19")
05'35" (+00'04")
500 / 7500
16
02'47"
(45'07")
05'35" (+00'04")
500 / 8000
17
02'47"
(47'54")
05'34" (+00'03")
500 / 8500
18
02'47"
(50'42")
05'34" (+00'03")
500 / 9000
19
02'55"
(53'37")
05'51" (+00'20")
500 / 9500
20
02'45"
(56'23")
05'31"
500 / 10000
21
02'46"
(59'10")
05'32" (+00'01")
500 / 10500
22
02'46"
(01:01'56")
05'32" (+00'01")
500 / 11000
23
02'49"
(01:04'46")
05'39" (+00'08")
500 / 11500
24
02'50"
(01:07'36")
05'40" (+00'09")
500 / 12000
25
02'58"
(01:10'34")
05'56" (+00'25")
500 / 12500
26
02'47"
(01:13'22")
05'35" (+00'04")
500 / 13000
27
02'48"
(01:16'10")
05'37" (+00'06")
500 / 13500
28
02'49"
(01:19'00")
05'39" (+00'08")
500 / 14000
29
02'50"
(01:21'50")
05'40" (+00'09")
500 / 14500
30
02'50"
(01:24'41")
05'40" (+00'09")
500 / 15000
31
03'40"
(01:28'21")
07'20" (+01'49")
500 / 15500
32
02'58"
(01:31'20")
05'57" (+00'26")
500 / 16000
33
02'55"
(01:34'15")
05'51" (+00'20")
500 / 16500
34
02'57"
(01:37'13")
05'55" (+00'24")
500 / 17000
35
02'55"
(01:40'09")
05'51" (+00'20")
500 / 17500
36
03'44"
(01:43'54")
07'29" (+01'58")
500 / 18000
37
02'57"
(01:46'52")
05'55" (+00'24")
500 / 18500
38
02'57"
(01:49'49")
05'55" (+00'24")
500 / 19000
39
03'01"
(01:52'51")
06'03" (+00'32")
500 / 19500
40
03'04"
(01:55'55")
06'08" (+00'37")
500 / 20000
41
03'12"
(01:59'07")
06'24" (+00'53")
500 / 20500
42
04'25"
(02:03'33")
08'51" (+03'20")
500 / 21000
43
04'37"
(02:08'11")
09'15" (+03'44")
500 / 21500
44
03'46"
(02:11'58")
07'33" (+02'02")
500 / 22000
45
07'15"
(02:19'13")
14'30" (+08'59")
500 / 22500
46
03'30"
(02:22'43")
07'00" (+01'29")
500 / 23000
47
03'19"
(02:26'02")
06'39" (+01'08")
500 / 23500
48
05'39"
(02:31'42")
11'19" (+05'48")
500 / 24000
49
03'27"
(02:35'09")
06'54" (+01'23")
500 / 24500
50
03'33"
(02:38'43")
07'06" (+01'35")
500 / 25000
51
03'36"
(02:42'20")
07'13" (+01'42")
500 / 25500
52
06'09"
(02:48'29")
12'18" (+06'47")
500 / 26000
53
03'33"
(02:52'02")
07'06" (+01'35")
500 / 26500
54
03'28"
(02:55'30")
06'56" (+01'25")
500 / 27000
55
04'20"
(02:59'51")
08'40" (+03'09")
500 / 27500
56
03'23"
(03:03'14")
06'46" (+01'15")
500 / 28000
57
03'33"
(03:06'47")
07'06" (+01'35")
500 / 28500
58
03'37"
(03:10'25")
07'15" (+01'44")
500 / 29000
59
03'21"
(03:13'47")
06'43" (+01'12")
500 / 29500
60
03'23"
(03:17'10")
06'46" (+01'15")
500 / 30000
61
03'27"
(03:20'38")
06'54" (+01'23")
500 / 30500
62
03'46"
(03:24'24")
07'32" (+02'01")
500 / 31000
63
03'17"
(03:27'42")
06'35" (+01'04")
500 / 31500
64
03'23"
(03:31'06")
06'47" (+01'16")
500 / 32000
65
03'14"
(03:34'20")
06'28" (+00'57")
500 / 32500
66
03'13"
(03:37'33")
06'26" (+00'55")
500 / 33000
67
03'13"
(03:40'46")
06'26" (+00'55")
500 / 33500
68
04'18"
(03:45'05")
08'36" (+03'05")
500 / 34000
69
03'14"
(03:48'19")
06'28" (+00'57")
500 / 34500
70
03'33"
(03:51'53")
07'07" (+01'36")
500 / 35000
71
03'41"
(03:55'34")
07'22" (+01'51")
500 / 35500
72
03'19"
(03:58'54")
06'39" (+01'08")
500 / 36000
73
03'18"
(04:02'12")
06'36" (+01'05")
500 / 36500
74
04'12"
(04:06'24")
08'24" (+02'53")
500 / 37000
75
04'02"
(04:10'27")
08'04" (+02'33")
500 / 37500
76
06'22"
(04:16'50")
12'45" (+07'14")
500 / 38000
77
04'43"
(04:21'33")
09'26" (+03'55")
500 / 38500
78
05'36"
(04:27'09")
11'12" (+05'41")
500 / 39000
79
04'12"
(04:31'21")
08'24" (+02'53")
500 / 39500
80
05'35"
(04:36'57")
11'11" (+05'40")
500 / 40000
81
03'39"
(04:40'36")
07'18" (+01'47")
500 / 40500
82
03'40"
(04:44'16")
07'20" (+01'49")
500 / 41000
83
03'40"
(04:47'57")
07'20" (+01'49")
500 / 41500
84
03'29"
(04:51'26")
06'58" (+01'27")
500 / 42000
85
02'13"
(04:53'40")
06'36" (+01'05")
337 / 42337
賽後評分:
這次沒有賽後餐了
給 3 星
8月累積里程 :
183.44 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
光明RUN-511
和
楊富傑
說推
·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'41"
00:05'41"
2
05'38"
00:11'19"
3
05'34"
00:16'53"
4
05'39"
00:22'32"
5
05'39"
00:28'11"
6
05'47"
00:33'58"
7
05'34"
00:39'32"
8
05'35"
00:45'07"
9
05'35"
00:50'42"
10
05'42"
00:56'24"
11
05'32"
01:01'56"
12
05'40"
01:07'36"
13
05'46"
01:13'22"
14
05'39"
01:19'01"
15
05'40"
01:24'41"
16
06'39"
01:31'20"
17
05'54"
01:37'14"
18
06'40"
01:43'54"
19
05'56"
01:49'50"
20
06'06"
01:55'56"
21
07'37"
02:03'33"
22
08'25"
02:11'58"
23
10'45"
02:22'43"
24
08'59"
02:31'42"
25
07'01"
02:38'43"
26
09'46"
02:48'29"
27
07'02"
02:55'31"
28
07'43"
03:03'14"
29
07'12"
03:10'26"
30
06'45"
03:17'11"
31
07'13"
03:24'24"
32
06'42"
03:31'06"
33
06'27"
03:37'33"
34
07'32"
03:45'05"
35
06'48"
03:51'53"
36
07'01"
03:58'54"
37
07'31"
04:06'25"
38
10'25"
04:16'50"
39
10'20"
04:27'10"
40
09'48"
04:36'58"
41
07'19"
04:44'17"
42
07'10"
04:51'27"
42.3
06'34"
04:53'40"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
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06:29/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:53:40 | 06:57/km
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