4.9 km | 00:24:23 | 04:57/km日期: 2016-03-18 20:20 - 地點: 住家亂繞 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%
Pace: 05'08" / 03'40" / 05'04" / 04'34" / 06'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+02'01") | 838 / 838 |
2 | | 03'31" | 861 / 1699 |
3 | | 03'41" (+00'10") | 837 / 2537 |
4 | | 04'17" (+00'46") | 32 / 2570 |
5 | | 06'58" (+03'27") | 488 / 3059 |
6 | | 03'39" (+00'08") | 841 / 3900 |
7 | | 07'03" (+03'32") | 515 / 4416 |
8 | | 06'34" (+03'03") | 507 / 4923 |
想說雨似乎停了,
換了衣服走出門外就又下起大雨,
想了想,還是照樣跑吧!
跑2圈分別301, 305,
然後緩跑1小圈後再補1圈304。
加油!男人的夢想不會停止的!
3月累積里程 : 206.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'08" | 00:05'08" |
2 | 03'40" | 00:08'48" |
3 | 05'04" | 00:13'52" |
4 | 04'34" | 00:18'26" |
4.9 | 06'27" | 00:24'24" |