林仁勇 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

林仁勇嘉義
ID 205272

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半馬 | 02:31:58 | 07:12/km | 第8半馬

2016鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	02:31:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'12")

00:34'12" (+01'24")

01:07'00"

10 km

(01:07'00")

00:32'48"

15 km

(01:44'32")

00:37'32" (+04'44")

01:12'35" (+05'35")

20 km

(02:19'35")

00:35'03" (+02'15")

Finish

(02:31:58)

日期: 2016-03-20 06:07 - 總爬升: 246 m - 卡路里: 1103 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'17" (+00'03")

995 / 995

2

07'33"

(13'49")

07'30" (+01'16")

1005 / 2001

3

06'33"

(20'22")

06'30" (+00'16")

1006 / 3008

4

07'20"

(27'42")

07'19" (+01'05")

1001 / 4009

5

06'30"

(34'12")

06'27" (+00'13")

1007 / 5017

展開計圈分析

嘉義

林仁勇

·

賽前宣言: 回母校跑跑

3月累積里程 : 51.87 km

NlKE 26 累積 : 232.7 km

Android - HTC HTC_M8Sx 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'28"	00:13'49"
3	06'33"	00:20'22"
4	07'20"	00:27'42"
5	06'30"	00:34'12"
6	06'20"	00:40'32"
7	06'53"	00:47'25"
8	06'22"	00:53'47"
9	06'54"	01:00'41"
10	06'19"	01:07'00"
11	07'44"	01:14'44"
12	07'02"	01:21'46"
13	06'27"	01:28'13"
14	06'48"	01:35'01"
15	09'31"	01:44'32"
16	06'34"	01:51'06"
17	08'06"	01:59'12"
18	07'39"	02:06'51"
19	06'11"	02:13'02"
20	06'33"	02:19'35"
21	06'22"	02:25'57"
21.9	06'34"	02:31'58"

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