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    bravo425 高雄
    ID 1967
    135 位追隨者
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    bravo425
    全馬 | 04:42:39 | 06:41/km | 第73馬
    2016鳳山跑三校越野馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-20
    成績04:42:39
    總名次482 / 1786
    分組名次117 / 434
    平均速度06:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'34")
    		00:35'34" (+07'32")01:05'17" (+06'01")
    10 km(01:05'17")
    		00:29'43" (+01'41")
    15 km(01:36'31")
    		00:31'14" (+03'12")00:59'16"
    20 km(02:04'33")
    		00:28'02"
    25 km(02:35'21")
    		00:30'48" (+02'46")01:02'40" (+03'24")
    30 km(03:07'13")
    		00:31'52" (+03'50")
    35 km(03:44'24")
    		00:37'11" (+09'09")01:20'15" (+20'59")
    40 km(04:27'28")
    		00:43'04" (+15'02")
    Finish(04:42:39)

    日期: 2016-03-20 06:04 - 總爬升: 325 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 4685 Cal - 總步數: 45684 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    09'36"  (09'36")
    		09'35" (+04'41")1000 / 1000112 / 92
    2
    07'43"  (17'19")
    		07'40" (+02'46")1005 / 2006166 / 78
    3
    06'10"  (23'29")
    		06'06" (+01'12")1009 / 3015169 / 96
    4
    06'07"  (29'36")
    		06'04" (+01'10")1007 / 4023170 / 96
    5
    05'58"  (35'34")
    		05'57" (+01'03")1000 / 5024168 / 99
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (41'11")
    		05'33" (+00'39")1009 / 6034169 / 105
    7
    05'55"  (47'06")
    		05'53" (+00'59")1003 / 7037172 / 98
    8
    06'35"  (53'41")
    		06'34" (+01'40")1002 / 8039159 / 95
    9
    05'51"  (59'32")
    		05'48" (+00'54")1006 / 9046172 / 99
    10
    05'49"  (01:05'21")
    		05'45" (+00'51")1008 / 10055173 / 99
    11
    06'45"  (01:12'06")
    		06'44" (+01'50")1000 / 11056152 / 97
    12
    06'16"  (01:18'22")
    		06'14" (+01'20")1005 / 12061171 / 93
    13
    05'45"  (01:24'07")
    		05'44" (+00'50")1000 / 13061175 / 98
    14
    05'47"  (01:29'54")
    		05'45" (+00'51")1005 / 14067177 / 98
    15
    06'44"  (01:36'38")
    		06'42" (+01'48")1004 / 15071163 / 90
    16
    05'39"  (01:42'17")
    		05'36" (+00'42")1008 / 16080173 / 103
    17
    06'15"  (01:48'32")
    		06'13" (+01'19")1004 / 17084166 / 96
    18
    05'49"  (01:54'21")
    		05'47" (+00'53")1004 / 18089170 / 101
    19
    04'56"  (01:59'17")
    		04'54"1005 / 19095176 / 115
    20
    05'23"  (02:04'40")
    		05'21" (+00'27")1004 / 20100177 / 105
    21
    05'43"  (02:10'23")
    		05'41" (+00'47")1003 / 21104176 / 99
    22
    06'16"  (02:16'39")
    		06'13" (+01'19")1006 / 22110167 / 95
    23
    06'38"  (02:23'17")
    		06'36" (+01'42")1002 / 23113172 / 87
    24
    05'41"  (02:28'58")
    		05'38" (+00'44")1008 / 24121174 / 101
    25
    06'32"  (02:35'30")
    		06'29" (+01'35")1005 / 25126170 / 90
    26
    06'19"  (02:41'49")
    		06'16" (+01'22")1005 / 26132167 / 94
    27
    05'17"  (02:47'06")
    		05'16" (+00'22")1001 / 27134177 / 106
    28
    06'59"  (02:54'05")
    		06'55" (+02'01")1008 / 28142159 / 90
    29
    06'42"  (03:00'47")
    		06'38" (+01'44")1010 / 29152175 / 85
    30
    06'38"  (03:07'25")
    		06'36" (+01'42")1002 / 30155174 / 86
    31
    08'32"  (03:15'57")
    		08'31" (+03'37")1000 / 31155140 / 83
    32
    07'06"  (03:23'03")
    		07'03" (+02'09")1005 / 32161172 / 82
    33
    06'52"  (03:29'55")
    		06'48" (+01'54")1009 / 33171171 / 85
    34
    06'39"  (03:36'34")
    		06'38" (+01'44")1001 / 34173173 / 86
    35
    08'06"  (03:44'40")
    		08'02" (+03'08")1008 / 35181141 / 87
    36
    09'03"  (03:53'43")
    		08'58" (+04'04")1008 / 3618999 / 111
    37
    07'53"  (04:01'36")
    		07'51" (+02'57")1003 / 37193132 / 95
    38
    10'14"  (04:11'50")
    		10'10" (+05'16")1006 / 3819996 / 102
    39
    08'42"  (04:20'32")
    		08'40" (+03'46")1003 / 39203146 / 78
    40
    07'12"  (04:27'44")
    		07'11" (+02'17")1000 / 40203169 / 81
    41
    07'19"  (04:35'03")
    		07'16" (+02'22")1006 / 41210170 / 80
    42
    07'40"  (04:42'43")
    		07'38" (+02'44")1004 / 42214157 / 82
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16579~89%
    3:T乳酸耐力區165~17189~92%
    4:A無氧耐力區171~18192~97.5%
    5:I最大耗氧區181~18697.5~100%
    最大心率為186 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 83.38 km SKECHERS GOrunRide 3 累積 : 1809.7 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    akahoshi, Nick Hsu 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'36"00:09'36"
    207'43"00:17'19"
    306'07"00:23'26"
    406'10"00:29'36"
    505'58"00:35'34"
    605'33"00:41'07"
    705'56"00:47'03"
    806'38"00:53'41"
    905'48"00:59'29"
    1005'48"01:05'17"
    1106'49"01:12'06"
    1206'10"01:18'16"
    1305'48"01:24'04"
    1405'47"01:29'51"
    1506'40"01:36'31"
    1605'40"01:42'11"
    1706'14"01:48'25"
    1805'50"01:54'15"
    1904'56"01:59'11"
    2005'22"02:04'33"
    2105'44"02:10'17"
    2206'12"02:16'29"
    2306'41"02:23'10"
    2405'39"02:28'49"
    2506'32"02:35'21"
    2606'18"02:41'39"
    2705'18"02:46'57"
    2806'55"02:53'52"
    2906'43"03:00'35"
    3006'38"03:07'13"
    3108'32"03:15'45"
    3207'06"03:22'51"
    3306'50"03:29'41"
    3406'41"03:36'22"
    3508'02"03:44'24"
    3609'04"03:53'28"
    3707'47"04:01'15"
    3810'17"04:11'32"
    3908'44"04:20'16"
    4007'12"04:27'28"
    4107'15"04:34'43"
    4207'44"04:42'27"
    42.506'36"04:45'58"

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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    成績 : 05:56:41
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    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
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    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
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