許嘉溢 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

許嘉溢台中
ID 733736

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10.0 km | 00:52:41 | 05:16/km

2023 VISOGE夜跑派對-臺中場

官方成績
日期	2023-08-26
成績	00:52:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

日期: 2023-08-26 18:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 819 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'13")

04'55" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'17")

05'03" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'49"

(20'06")

04'49"

1000 / 4000

5

05'08"

(25'15")

05'08" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路跑初體驗
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 170.66 km

Asics Magic Speed3桃紅白累積 : 336.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'56"	00:10'13"
3	05'04"	00:15'17"
4	04'50"	00:20'07"
5	05'08"	00:25'15"
6	05'52"	00:31'07"
7	05'30"	00:36'37"
8	05'26"	00:42'03"
9	05'22"	00:47'25"
9.9	05'40"	00:52'46"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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