Flora Lee 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
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10.0 km | 00:43:46 | 04:22/km

2023 VISOGE夜跑派對-臺中場

官方成績
日期	2023-08-26
成績	00:43:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:22/km

日期: 2023-08-26 18:00 - 平均心率: 173 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'16"

(04'16")

04'16"

1000 / 1000

2

04'17"

(08'34")

04'17" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'23"

(12'57")

04'23" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'18"

(17'15")

04'18" (+00'02")

1000 / 4000

5

04'25"

(21'41")

04'25" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Flora Lee

·

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Flora Lee

·

最為開賽季前的一場測驗賽，成果還算滿意

賽後評分: 仙草茶好好喝
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 282.52 km

NIKE Alphafly Next%白累積 : 662.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

柏慶, 楊士弘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'18"	00:08'34"
3	04'23"	00:12'57"
4	04'18"	00:17'15"
5	04'26"	00:21'41"
6	04'40"	00:26'21"
7	04'26"	00:30'47"
8	04'30"	00:35'17"
9	04'31"	00:39'48"
9.9	04'22"	00:43'46"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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