林建豪@卡比 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

林建豪@卡比基隆
ID 738285

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林建豪@卡比

10.0 km | 01:17:31 | 07:45/km

2023 VISOGE夜跑派對-臺中場

官方成績
日期	2023-08-26
成績	01:17:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

日期: 2023-08-26 18:01 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1243 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

07'18"

(14'23")

07'18" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'23"

(21'46")

07'23" (+00'18")

1000 / 3000

4

08'33"

(30'20")

08'33" (+01'28")

1000 / 4000

5

07'55"

(38'15")

07'55" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

林建豪@卡比

·

賽後評分: 路線不好，經常遇到路口停等紅綠燈
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 70.56 km

New balance More v4 累積 : 405.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林建豪@卡比說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'19"	00:14'24"
3	07'23"	00:21'47"
4	08'34"	00:30'21"
5	07'55"	00:38'16"
6	08'38"	00:46'54"
7	07'33"	00:54'27"
8	07'54"	01:02'21"
9	07'43"	01:10'04"
10.0	07'42"	01:17'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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