葛裕逢 2023/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

葛裕逢新竹
ID 265924

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10.0 km | 01:47:10 | 10:43/km

2023 世界海洋日在桃園，為海洋而跑超半程馬拉松

官方成績
日期	2023-08-26
成績	01:47:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:43/km

官方證書

葛裕逢

日期: 2023-08-26 16:31 - 總爬升: 175 m - 地點: 桃園市觀音濱海休憩區 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1074 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 32°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

08'52"

1000 / 1000

2

09'34"

(18'26")

09'34" (+00'42")

1000 / 2000

3

10'46"

(29'13")

10'46" (+01'54")

1000 / 3000

4

09'28"

(38'41")

09'28" (+00'36")

1000 / 4000

5

11'47"

(50'29")

11'47" (+02'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

葛裕逢

·

新竹

葛裕逢

·

感覺中暑了

賽前宣言: 加油

賽後評分: 熱暈了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 90.45 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

chiral01 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	09'35"	00:18'27"
3	10'46"	00:29'13"
4	09'28"	00:38'41"
5	11'48"	00:50'29"
6	10'14"	01:00'43"
7	10'07"	01:10'50"
8	10'24"	01:21'14"
9	12'21"	01:33'35"
10	09'53"	01:43'28"
10.4	08'16"	01:47'11"

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