王建閔 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

王建閔苗栗
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半馬 | 02:20:55 | 06:40/km | 第7半馬

「月光郵俠首部曲」萬人山水夜跑活動

官方成績
日期	2016-03-26
成績	02:20:55
總名次	602 / 2044
分組名次	184 / 626
平均速度	06:40/km

官方證書

王建閔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'07")

00:33'07" (+05'04")

01:01'10"

10 km

(01:01'10")

00:28'03"

15 km

(01:35'47")

00:34'37" (+06'34")

01:12'12" (+11'02")

20 km

(02:13'22")

00:37'35" (+09'32")

Finish

(02:20:55)

日期: 2016-03-26 15:51 - 總爬升: 165 m - 地點: 崎頂新樂園 - 天氣: 有點冷的晴天 - 卡路里: 1404 Cal - 總步數: 22708 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 55%

苗栗

王建閔

·

苗栗

王建閔

·

賽前宣言: 家附近的半馬要好好跑完呢！

3月累積里程 : 105.88 km

Saucony VIRRATA 2 (紅藍) 累積 : 813.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鄧小庭, 陳宗聖和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'49"	00:14'30"
3	06'12"	00:20'42"
4	05'40"	00:26'22"
5	06'45"	00:33'07"
6	06'15"	00:39'22"
7	04'50"	00:44'12"
8	05'11"	00:49'23"
9	04'53"	00:54'16"
10	06'54"	01:01'10"
11	06'15"	01:07'25"
12	06'34"	01:13'59"
13	09'15"	01:23'14"
14	06'07"	01:29'21"
15	06'26"	01:35'47"
16	07'59"	01:43'46"
17	06'10"	01:49'56"
18	11'00"	02:00'56"
19	06'02"	02:06'58"
20	06'24"	02:13'22"
21	05'52"	02:19'14"
21.1	06'49"	02:19'49"

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