6.6 km | 00:54:51 | 08:20/km日期: 2023-09-03 08:26 - 地點: 深水埗運動場至昂船洲來回 - 平均心率: 158 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 07'38" / 07'14" / 07'31" / 07'56" / 08'36" / 10'44" / 11'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'37" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'14" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'31" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'55" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'52" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'11" (+02'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'05" (+03'51") | 584 / 6584 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
46.03 km 
Asics Nimbus 24 Lite 累積 :
687.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'38" | 00:07'38" |
| 2 | 07'14" | 00:14'52" |
| 3 | 07'31" | 00:22'23" |
| 4 | 07'56" | 00:30'19" |
| 5 | 08'36" | 00:38'55" |
| 6 | 10'44" | 00:49'39" |
| 6.6 | 11'04" | 00:56'07" |
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