林國賓 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

林國賓苗栗
ID 238027

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恭喜破PB

半馬 | 02:05:27 | 05:56/km | 第2半馬

「月光郵俠首部曲」萬人山水夜跑活動

官方成績
日期	2016-03-26
成績	02:05:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'24")

00:29'24" (+01'34")

00:57'14"

10 km

(00:57'14")

00:27'50"

15 km

(01:28'04")

00:30'50" (+03'00")

01:01'59" (+04'45")

20 km

(01:59'13")

00:31'09" (+03'19")

Finish

(02:05:27)

日期: 2016-03-26 15:50 - 總爬升: 181 m - 卡路里: 1250 Cal - 總步數: 23484 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'39" (+00'21")

1009 / 1009

178 / 99

2

05'34"

(11'17")

05'33" (+00'15")

1002 / 2011

181 / 99

3

05'34"

(16'51")

05'33" (+00'15")

1002 / 3014

183 / 97

4

05'41"

(22'32")

05'39" (+00'21")

1005 / 4019

184 / 96

5

06'52"

(29'24")

06'50" (+01'32")

1004 / 5024

178 / 81

展開計圈分析

3月累積里程 : 117.53 km

New Balance 累積 : 293.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'37"	00:11'17"
3	05'34"	00:16'51"
4	05'41"	00:22'32"
5	06'52"	00:29'24"
6	05'28"	00:34'52"
7	05'20"	00:40'12"
8	05'43"	00:45'55"
9	05'39"	00:51'34"
10	05'40"	00:57'14"
11	05'46"	01:03'00"
12	05'45"	01:08'45"
13	06'19"	01:15'04"
14	06'15"	01:21'19"
15	06'45"	01:28'04"
16	06'55"	01:34'59"
17	05'52"	01:40'51"
18	05'52"	01:46'43"
19	06'23"	01:53'06"
20	06'07"	01:59'13"
21	05'53"	02:05'06"
21.0	09'32"	02:05'27"

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朋友動態

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