陳昭安 2016/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭安新竹
ID 102421

104 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:11:08 | 06:12/km | 第11半馬

「月光郵俠首部曲」萬人山水夜跑活動

官方成績
日期	2016-03-26
成績	02:11:08
總名次	950 / 2044
分組名次	283 / 626
平均速度	06:12/km

日期: 2016-03-26 08:00 - 卡路里: 1244 Cal

新竹

陳昭安

·

這場有點可惜，因為腳傷還是反反覆覆的發作又練習的少，本想維持5:30的配速就好，結果在18K時右腳的ITB又發作了，一痛就只能用走的了!真的不要再賴著我了啦!!哈哈!!改天該來去找醫生護士聊聊天了!!

PS:為什麼我的淨時間(晶片時間)跟大會時間差了25分鐘呢?
因為我光排隊寄物就花了三十五分鐘(這場大會真的是辦得有點無言)，當21K起跑後我還在排隊，當20分鐘後11K起跑後我還在排隊，排隊......
可喜可賀的是排在我前面寄物的人數只剩幾位了，寄完物趕緊跑到起點但因為場地太小，完全擠在一起，因為跟在11K很後面跑起跑，且前面3K左右的路實在太小，又是擠在一起，能跑時速度在8~9分速，甚至有很多路段是塞到只能用走的，所以過了第一個水站約3K後開始追，結果還是在18K就爆掉了@@"

3月累積里程 : 78.21 km

Asics gel feather glide2 累積 : 1274.5 km

手動上傳 | 8 years ago

吳毓祐, Chris Chou 和其他 28 人說推

·

觀看另 9 則留言

吳毓祐恭喜完賽！

2016-03-31 21:27 ·

1 個人推

吳毓祐恭喜完賽！

2016-04-01 22:27 ·

1 個人推

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h