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Kaoru You
新北市
ID 422525
14 位追隨者
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Kaoru You
90.3 km
|
04:49:14
|
18.7 km/h
日期:
2023-09-08 07:27
-
總爬升:
203 m
-
平均心率:
119
-
卡路里:
1310 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'40"
(03'40")
16.36 (-11.12)
1000 / 1000
2
04'06"
(07'47")
14.63 (-12.85)
1000 / 2000
3
03'07"
(10'55")
19.25 (-8.23)
1000 / 3000
4
02'49"
(13'45")
21.30 (-6.18)
1000 / 4000
5
03'20"
(17'05")
18.00 (-9.48)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'25"
(20'31")
17.56 (-9.92)
1000 / 6000
7
03'01"
(23'32")
19.89 (-7.59)
1000 / 7000
8
03'07"
(26'40")
19.25 (-8.23)
1000 / 8000
9
03'14"
(29'55")
18.56 (-8.92)
1000 / 9000
10
04'01"
(33'56")
14.94 (-12.54)
1000 / 10000
11
03'34"
(37'31")
16.82 (-10.66)
1000 / 11000
12
02'59"
(40'31")
20.11 (-7.37)
1000 / 12000
13
02'53"
(43'24")
20.81 (-6.67)
1000 / 13000
14
02'52"
(46'17")
20.93 (-6.55)
1000 / 14000
15
02'47"
(49'04")
21.56 (-5.92)
1000 / 15000
16
02'43"
(51'48")
22.09 (-5.40)
1000 / 16000
17
02'37"
(54'26")
22.93 (-4.55)
1000 / 17000
18
02'40"
(57'06")
22.50 (-4.98)
1000 / 18000
19
02'20"
(59'27")
25.71 (-1.77)
1000 / 19000
20
02'11"
(01:01'38")
27.48
1000 / 20000
21
02'11"
(01:03'49")
27.48
1000 / 21000
22
02'17"
(01:06'07")
26.28 (-1.20)
1000 / 22000
23
02'47"
(01:08'55")
21.56 (-5.92)
1000 / 23000
24
02'46"
(01:11'41")
21.69 (-5.79)
1000 / 24000
25
03'11"
(01:14'52")
18.85 (-8.63)
1000 / 25000
26
03'18"
(01:18'10")
18.18 (-9.30)
1000 / 26000
27
02'52"
(01:21'03")
20.93 (-6.55)
1000 / 27000
28
02'49"
(01:23'52")
21.30 (-6.18)
1000 / 28000
29
02'43"
(01:26'36")
22.09 (-5.40)
1000 / 29000
30
02'42"
(01:29'19")
22.22 (-5.26)
1000 / 30000
31
02'53"
(01:32'13")
20.81 (-6.67)
1000 / 31000
32
03'19"
(01:35'32")
18.09 (-9.39)
1000 / 32000
33
03'19"
(01:38'51")
18.09 (-9.39)
1000 / 33000
34
03'28"
(01:42'19")
17.31 (-10.17)
1000 / 34000
35
03'28"
(01:45'48")
17.31 (-10.17)
1000 / 35000
36
03'23"
(01:49'11")
17.73 (-9.75)
1000 / 36000
37
02'48"
(01:52'00")
21.43 (-6.05)
1000 / 37000
38
02'47"
(01:54'47")
21.56 (-5.92)
1000 / 38000
39
02'45"
(01:57'33")
21.82 (-5.66)
1000 / 39000
40
03'22"
(02:00'56")
17.82 (-9.66)
1000 / 40000
41
03'10"
(02:04'06")
18.95 (-8.53)
1000 / 41000
42
03'14"
(02:07'21")
18.56 (-8.92)
1000 / 42000
43
03'19"
(02:10'40")
18.09 (-9.39)
1000 / 43000
44
03'10"
(02:13'50")
18.95 (-8.53)
1000 / 44000
45
03'31"
(02:17'22")
17.06 (-10.42)
1000 / 45000
46
04'41"
(02:22'04")
12.81 (-14.67)
1000 / 46000
47
03'11"
(02:25'15")
18.85 (-8.63)
1000 / 47000
48
04'04"
(02:29'20")
14.75 (-12.73)
1000 / 48000
49
03'33"
(02:32'54")
16.90 (-10.58)
1000 / 49000
50
04'19"
(02:37'14")
13.90 (-13.58)
1000 / 50000
51
04'57"
(02:42'11")
12.12 (-15.36)
1000 / 51000
52
05'01"
(02:47'13")
11.96 (-15.52)
1000 / 52000
53
04'15"
(02:51'28")
14.12 (-13.36)
1000 / 53000
54
04'00"
(02:55'28")
15.00 (-12.48)
1000 / 54000
55
05'44"
(03:01'13")
10.47 (-17.02)
1000 / 55000
56
04'27"
(03:05'40")
13.48 (-14.00)
1000 / 56000
57
05'57"
(03:11'37")
10.08 (-17.40)
1000 / 57000
58
02'21"
(03:13'59")
25.53 (-1.95)
1000 / 58000
59
04'29"
(03:18'29")
13.38 (-14.10)
1000 / 59000
60
03'07"
(03:21'36")
19.25 (-8.23)
1000 / 60000
61
02'21"
(03:23'57")
25.53 (-1.95)
1000 / 61000
62
02'13"
(03:26'11")
27.07 (-0.41)
1000 / 62000
63
02'17"
(03:28'28")
26.28 (-1.20)
1000 / 63000
64
02'14"
(03:30'43")
26.87 (-0.62)
1000 / 64000
65
04'12"
(03:34'55")
14.29 (-13.20)
1000 / 65000
66
02'28"
(03:37'24")
24.32 (-3.16)
1000 / 66000
67
02'20"
(03:39'45")
25.71 (-1.77)
1000 / 67000
68
02'18"
(03:42'04")
26.09 (-1.39)
1000 / 68000
69
02'21"
(03:44'25")
25.53 (-1.95)
1000 / 69000
70
02'15"
(03:46'40")
26.67 (-0.81)
1000 / 70000
71
02'21"
(03:49'02")
25.53 (-1.95)
1000 / 71000
72
02'16"
(03:51'18")
26.47 (-1.01)
1000 / 72000
73
02'26"
(03:53'44")
24.66 (-2.82)
1000 / 73000
74
02'29"
(03:56'14")
24.16 (-3.32)
1000 / 74000
75
02'20"
(03:58'35")
25.71 (-1.77)
1000 / 75000
76
02'11"
(04:00'46")
27.48
1000 / 76000
77
02'19"
(04:03'05")
25.90 (-1.58)
1000 / 77000
78
02'19"
(04:05'25")
25.90 (-1.58)
1000 / 78000
79
02'36"
(04:08'02")
23.08 (-4.40)
1000 / 79000
80
02'55"
(04:10'57")
20.57 (-6.91)
1000 / 80000
81
02'43"
(04:13'41")
22.09 (-5.40)
1000 / 81000
82
03'44"
(04:17'25")
16.07 (-11.41)
1000 / 82000
83
03'23"
(04:20'48")
17.73 (-9.75)
1000 / 83000
84
02'43"
(04:23'32")
22.09 (-5.40)
1000 / 84000
85
03'02"
(04:26'35")
19.78 (-7.70)
1000 / 85000
86
02'46"
(04:29'22")
21.69 (-5.79)
1000 / 86000
87
03'03"
(04:32'25")
19.67 (-7.81)
1000 / 87000
88
03'53"
(04:36'19")
15.45 (-12.03)
1000 / 88000
89
04'01"
(04:40'20")
14.94 (-12.54)
1000 / 89000
90
06'16"
(04:46'37")
9.57 (-17.91)
1000 / 90000
91
02'36"
(04:49'14")
7.69 (-19.79)
335 / 90335
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
207.23 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
顏憲瑞
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.8
-1.5 %
2
14.6
-1.1 %
3
19.3
-0.1 %
4
21.2
-0.1 %
5
17.9
-1.0 %
6
17.6
-1.9 %
7
19.9
-0.2 %
8
19.1
-0.4 %
9
18.5
1.0 %
10
14.9
-1.9 %
11
9.2
1.0 %
12
20.1
-0.3 %
13
20.7
-0.4 %
14
20.8
-0.2 %
15
21.6
1.0 %
16
22.1
1.5 %
17
22.8
1.0 %
18
19.8
-0.2 %
19
25.5
1.0 %
20
27.5
-0.3 %
21
27.5
-0.2 %
22
26.1
-0.7 %
23
21.4
1.5 %
24
21.7
1.2 %
25
18.8
-0.6 %
26
9.0
-0.6 %
27
20.8
-0.2 %
28
21.2
1.0 %
29
22.1
-0.7 %
30
22.1
1.3 %
31
20.7
1.2 %
32
18.1
-0.3 %
33
18.1
1.0 %
34
17.3
-0.4 %
35
17.2
-1.0 %
36
17.7
-0.8 %
37
21.3
-0.4 %
38
21.6
1.0 %
39
21.7
-0.3 %
40
7.8
-0.4 %
41
18.9
1.2 %
42
18.5
-0.2 %
43
18.1
-0.2 %
44
18.8
1.3 %
45
17.0
3.0 %
46
3.2
1.2 %
47
18.8
-0.3 %
48
14.7
-0.2 %
49
16.8
-0.8 %
50
13.9
1.5 %
51
12.1
-0.3 %
52
12.0
1.0 %
53
10.6
-0.6 %
54
15.0
1.0 %
55
10.4
-0.1 %
56
13.5
1.4 %
57
10.1
4.7 %
58
25.4
-4.2 %
59
9.1
-0.9 %
60
19.3
-1.2 %
61
25.5
-1.1 %
62
26.9
1.3 %
63
26.3
-0.3 %
64
26.7
-0.4 %
65
14.3
-1.0 %
66
24.2
-0.5 %
67
25.5
1.0 %
68
25.9
-0.9 %
69
25.5
-0.4 %
70
26.7
-0.3 %
71
25.4
-0.4 %
72
26.5
-0.5 %
73
24.5
2.2 %
74
24.2
-0.8 %
75
25.5
-0.2 %
76
27.5
-0.6 %
77
25.9
1.0 %
78
25.7
1.0 %
79
7.4
-0.6 %
80
20.6
-0.2 %
81
22.0
-0.2 %
82
10.3
1.0 %
83
10.3
1.0 %
84
14.8
-0.1 %
85
10.8
1.0 %
86
14.9
-0.1 %
87
9.4
-0.2 %
88
0.2
2.0 %
89
14.9
1.0 %
90
9.5
-0.1 %
90.3
7.7
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
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00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
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01:30:19
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11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:49:57
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08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:30
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05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
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06:21:24
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15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
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00:42:20
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05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
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01:22:32
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06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:10
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05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
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00:08:23
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20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
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00:23:19
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04:31/km
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90.3 km | 04:49:14 | 18.7 km/h
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