Luna Aoi青青兒 2023/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Luna Aoi青青兒基隆
ID 538143

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Luna Aoi青青兒

10.0 km | 01:05:54 | 06:35/km

日期: 2023-09-08 23:05 - 平均心率: 147 - 卡路里: 495 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'38" / 06'31" / 06'29" / 06'39" / 06'27" / 07'40" / 06'24" / 06'22" / 06'12" / 06'07" / 52'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 109.43 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'31"	00:13'09"
3	06'29"	00:19'38"
4	06'39"	00:26'17"
5	06'27"	00:32'44"
6	07'40"	00:40'24"
7	06'24"	00:46'48"
8	06'22"	00:53'10"
9	06'12"	00:59'22"
10	06'07"	01:05'29"
10.0	47'53"	01:05'54"

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